毛丽风上海医学院全科医学系主任关键词：孕妇能吃爆米花吗,产妇能吃爆米花吗,婴幼儿能吃爆米花吗

孕妇能吃爆米花吗

摘要孕妈之家整理了爆米花的功效与作用，以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃爆米花的问题，并提供了爆米花的营养成分、选购技巧、相克食物，同时汇总了爆米花的营养食谱，伴您安心度过孕程。

孕妇能吃爆米花吗？

慎吃

爆米花的营养有限，有很高的热量，容易导致孕妇肥胖。爆米花中的铅含量很高，食用过多会容易铅中毒，还会导致胎儿畸形。如果准妈妈实在想吃，就要买有安全说明的，否则就不要购买。

慎吃

爆米花的营养有限，而且热量特别多，食用过多容易上火，而且爆米花中还很有可能含有糖精成分，这种添加剂吃多了对人体也不好。爆米花中还有铅成分，吃多了还有可能铅中毒，影响奶水质量，继而阻碍宝宝的智力发育。

不能吃

爆米花在制作过程中会添加一些比如人造奶油、香精一类的东西来增加爆米花的香气，这些添加剂吃多了会影响孩子的健康。除此之外，宝宝吃爆米花的时候很容易被噎到，这是很危险的。所以，四岁以下的孩子不建议吃爆米花。

好的爆米花颗粒饱满，味道香甜。不好的爆米花的甜度不一样，配料上会比较差，爆米花没有什么光泽，只是发白。

爆米花是一种高蛋白、高脂肪的食品。爆米花有很多膳食纤维，可以促进消化吸收。爆米花在口中咀嚼，还能促进面部血液的循环，有美容除皱的效果。但是爆米花吃多的话，容易导致肥胖。

爆米花是一种是通过压力变化制成的一种膨化零食，爆米花一共有三种，玉米、大米、小米都可以爆成米花。我国部分地区有在二月二，龙抬头的日子里吃爆米花的传统。

成分	含量	功效
维生素B3	1mg/100g	对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
钙	0.2mg/100g	为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。
维生素B2	0.02mg/100g	促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。
维生素B1	0.02mg/100g	改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。
钠	12mg/100g	参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。
磷	0.01mg/100g	促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

爆米花+碳酸饮料：爆米花遇水会膨胀，碳酸饮料里有很多气体，同食会加重胃的负担。

螃蟹有活血化瘀的功效，甲鱼也有通血络散淤块的作用吗，孕妇食用后有造成出血、流产的危险，孕妇不能吃螃蟹、甲鱼、海带这些有活软坚作用的水产品。

在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

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