孕妇能吃蜂蜜水吗

孕妇能吃蜂蜜水吗？

对准妈妈的好处：孕妇可以适量饮用蜂蜜水。怀孕后女性容易发生便秘，适量饮用蜂蜜水可以有效缓解避免便秘，另外还能改善睡眠、促进消化。建议用温水冲泡蜂蜜，温度最好不要超过60℃，以免破坏蜂蜜水的营养物质。建议准妈妈在超市购买统一处理过的蜂蜜，避免直接在养蜂场购买原蜜。

对胎儿的好处：蜂蜜水中含有较为丰富的蛋白质和维生素C，孕妇适量食用有助于增强母婴的免疫力，保护母子皮肤的健康，对胎儿的生长发育大有好处。

产妇能吃蜂蜜水吗？

产妇可以适量饮用蜂蜜水。为了免于被便秘所困扰，产妇可以用温水泡蜂蜜来饮用，注意不要用沸水，容易引起上火。另外，也不要空腹服用，不利于肠胃的健康，建议在饭后饮用。

婴幼儿能吃蜂蜜水吗？

未满1周岁的宝宝不可以喝蜂蜜水。这是因为蜂蜜中含有一种肉毒杆菌，存在引起宝宝中毒的隐患，特别是6个月以内的婴儿，虽然感染的几率比较小，但是为了宝宝的健康和安全着想，最好在宝宝不满1周岁之前不要喂食蜂蜜及其制品，当然也包括蜂蜜水。

蜂蜜水选购技巧

1.先观察。优质的蜂蜜光泽度较好，透明清亮，不会有明显的杂质或者颜色发暗。

2.再闻味。蜂蜜闻起来应该是有一股自然的香气，而不是什么明显的香精味或者刺鼻味。

3.后尝试。蘸取一点点蜂蜜在舌尖品味一番，看看有无清香细腻之感。明显感到刺激或者味道过重的产品不宜购买。

4.取一点蜂蜜在指尖搓一搓，感受一下粘稠度，优质的蜂蜜一般不会有明显的粗糙感。

蜂蜜水的功效与作用

蜂蜜水滋味甜蜜，除了含有葡萄糖和果糖外，还含有多种维生素、微量元素和氨基酸，营养吸收好，有清肺、润肤、解酒、去火、安神等功效，常食可以缓解便秘、改善肝功能。

蜂蜜水的营养成分

我国是最早进行人工养殖蜂蜜的国家之一，在汉代蜂蜜水已成为日常饮品。蜂蜜是一种绿色的食品，常被女性朋友作为美容养颜的饮品，特别适合夏季饮用。

相克食物

蜂蜜水+豆腐：同食不利于人体的生化反应，有损健康。

蜂蜜水+韭菜：同食易引起腹泻。

专家提示

孕期准妈妈可能会经常感到恶心、想吐，即便对上最喜欢的食物，也往往兴致缺缺。可以适当吃一些话梅、柠檬水之类的酸甜食物，来帮助自己开胃。同时，还要避开高脂、辛辣、不易消化的食品，以免勾起恶心的感觉。

孕妇要保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

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