孕妇能吃绿茶吗

孕妇能吃绿茶吗？

女性少喝点清淡的绿茶有一定好处，如增强心肺功能、促进血液循环，帮助消化、防治水肿等，但需注意绿茶中茶多酚和咖啡碱的含量比较高，准妈妈经常饮用或者饮用过浓的绿茶可能会干扰胎儿的智力发育。所以孕期最好是少喝或者不喝绿茶。

产妇能吃绿茶吗？

如果产妇是母乳喂养宝宝的，就不要喝绿茶或少喝浓茶。因为绿茶中含有鞣酸，这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响，进而影响到乳汁的分泌。此外绿茶中的咖啡碱也会通过乳汁干扰宝宝的智力发育。假如妈妈没有哺乳，建议不要长期喝绿茶或者喝过浓的绿茶，偶尔喝一点冲淡的绿茶对身体还是有好处的。

婴幼儿能吃绿茶吗？

绿茶中含有丰富的咖啡因，不利于宝宝的智力发育。此外，绿茶中的茶多酚也不利于宝宝的胃肠道消化吸收，宝宝喝绿茶恐怕会引起不适，所以妈妈最好不要喂宝宝喝绿茶。

绿茶选购技巧

绿茶的品种很多，每个品种都有它的特点和鉴别方法，在这里就简要介绍一下。茶可以分为春茶、夏茶两大类。喜欢清香的可以选择春茶，喜欢醇香的可以选择夏茶。此外，不要光凭价格来推断茶叶的好坏，挑选时要多问多看。

绿茶的功效与作用

绿茶是不发酵茶，所以保存了大量的营养成分，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等。常喝绿茶可以提神醒脑、健胃消食、化痰止渴、清心除躁。此外，绿茶中特有的茶多酚还有很高的抗氧化性，可以抗衰老、美容养颜、抑制癌症。

绿茶的营养成分

绿茶最早起源与我国川北陕南一带，周时期就已有绿茶的相关记载。绿茶是不发酵茶，通过杀青、揉捻和干燥等步骤制作而成，含有丰富的茶多酚、儿茶素等营养成分。我国绿茶产地分布很广，河南、贵州、江西、安徽、江苏、四川等地都出产优质绿茶，其中著名的品种有太湖碧螺春、峨眉竹叶青、西湖龙井等等。

相克食物

绿茶+药物：绿茶中的鞣酸会降低药效。

绿茶+白糖：白糖会抑制绿茶中的氨基酸发挥作用，进而影响到绿茶促进人体消化的功效。

绿茶+鸡蛋、羊肉、狗肉：绿茶中的鞣酸会降低蛋白质在人体的吸收率。

绿茶+酒：绿茶中的咖啡碱有利尿的作用，会使酒精提前进入肾脏，易对肾脏造成损害。

专家提示

蛋白质参与构成胎儿的组织和器官，发挥着调节重要生理功能的作用，能够增强母体的抵抗力，所以要从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质供给充足。

怀孕中期孕妇可以吃一些易消化的食物，如饼干、面包、吐司、蛋糕，多吃水分丰富的蔬菜水果，可以补充水分，维生素C，B族维生素和钙，钾等无机盐，可以减少怀孕的不适感。

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