孕妇能吃青鱼吗

孕妇能吃青鱼吗？

对准妈妈的好处：青鱼可以补气除湿，还能保护肝脏，对于害怕浮肿的准妈妈来说，适量食用能起到预防的效果。另外青鱼富含蛋白质，且锌元素丰富，能促进机体吸收蛋白质，可以增强抵抗力，保持皮肤弹性。准妈妈食用前一定要将鱼胆清除干净，另外患有皮肤炎症的准妈妈需忌食。

对胎儿的好处：青鱼中DHA 和锌元素含量高，准妈妈适量补充对胎宝宝脑神经的发育和智力发展大有好处，还有助于胎儿味觉的形成。此外丰富多样的维生素对于构建胎儿的免疫力也有较大的益处。

产妇能吃青鱼吗？

青鱼是高蛋白、低脂肪的滋补佳品，营养易吸收，适合产后调养食用，有补气、健脾胃、养肝、除湿等功效，有利于产后复原。此外青鱼中的DHA也能通过妈妈的乳汁，促进宝宝的智力发育。

婴幼儿能吃青鱼吗？

青鱼肉嫩、刺少、脂肪多，属于较好的滋补食材，对大脑发育非常有益，适宜给宝宝食用。此外青鱼富含优质蛋白和多种维生素，有利于宝宝的皮肤、视力等身体多方面的发育。妈妈可以将青鱼烹饪煮成汤，清淡不腻，口味更加贴近宝宝的需求。

青鱼选购技巧

鱼身：偏青绿色，富有弹性。

鱼鳞：颜色发亮，完整无脱落，轻轻掀开鱼鳃，呈现鲜红色。

眼睛：清澈透亮，无损伤。

青鱼的功效与作用

青鱼是长江的常见鱼种，肉多，鲜嫩味美，蛋白质和维生素含量高。青鱼的主要功效有：

1.肉质略带甘甜，可以调理肝胃，保护视力，去除体内湿气。有脚气，拉肚子，长年心情郁闷的人可以多多食用。

2.青鱼胆虽然有毒性，但中医常会它用来消炎、恢复视力、为身体散热。

3.青鱼本身也是一味药引，为耳鸣、结膜炎、长疮者外敷，也可以口服来治疗扁桃体。

青鱼的营养成分

青鱼别名鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青等。青鱼鱼身颜色为黑青色，又喜欢吃螺蛳，所以又被称为“乌混”、“黑混”或“螺蛳混”。青鱼个体大，人工养殖广泛，是“四大家鱼”之一。

相克食物

青鱼+牛、羊油：同食易中毒。

青鱼+李子：同食会损伤脾胃。

专家提示

孕早期不能多吃冷饮：怀孕后孕妇的胃肠道对冷热刺激非常敏感，多吃冷饮容易使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，如果大量含食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力减低。

孕妇在准备怀孕两三个月刚开始服用燕窝直至生产，不但能使妈妈人体强壮，并且能使将来的新生儿更健壮、更嫩白、更好看、更不容易得病。生完孩子的女性，要减轻养育小孩的疲劳，要修复生产前曼妙的体态，燕窝也是最好的纯天然滋补养生食品。其温性味平，对孕妇和生完孩子女性来讲，补而不腻，更非常容易消化吸收。

以上是关于孕妇能不能吃青鱼的内容，更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。