孕妇能吃青虾吗

孕妇能吃青虾吗？

对准妈妈的好处：孕期容易缺钙，进而引起抽筋。青虾富含钙元素，且磷含量丰富，非过敏体质的准妈妈适量食用，有助于机体吸收钙质。此外使用青虾还能护理心脏，预防高血压，准妈妈适当吃对身体好处多。

对胎儿的好处：青虾中蛋白质和钙、磷等矿物质含量高，准妈妈适量补充对胎宝宝的牙齿、骨骼和脑神经的发育十分有益。VA、VE多种维生素也能助力胎儿的免疫力，让胎宝宝拥有更光洁的皮肤。

产妇能吃青虾吗？

虾肉有通乳、健脑的作用，产妇可以适量食用，有助于下奶，改善记忆力。注意过敏体质的产妇最好不要食用，以免影响奶水质量，从而致使宝宝发生过敏反应。

婴幼儿能吃青虾吗？

青虾是不错的补钙辅食，有益智的作用，且蛋白质容易被人体消化吸收。宝宝第一次食用不得过量，且要密切观察是否出现过敏反应，建议从泥状开始添加，逐渐过渡到喂食整块虾肉。

青虾选购技巧

外皮呈现青灰色，外壳是透明的；虾头和虾尾连接紧密，没有脱离的情况；肉质紧实，呈青灰色，虾尾伸缩力很强，则为质佳。

青虾的功效与作用

1.青虾营养丰富，且易消化，十分适合产后、病后体虚者调养食用。

2.青虾有通乳作用，富含磷、钙等元素，能提高免疫力，对宝宝、孕产妇和老人有补益效用。

3.青虾的镁含量很高，不仅能帮助人体调节心脏活动，还能预防高血压。

4.青虾含有虾青素，可以帮助旅行人士缓解时差不适。同时，青虾可抗氧化，常被用于药品和化妆品中，用途广泛。

青虾的营养成分

青虾学名日本沼虾，别名河虾，属于淡水经济虾类。青虾个体大，生长快，属于杂食性动物，适应性强，分布广泛。经有关专家评定，江苏泗阳和浙江德清两地获得“青虾之乡”的称号。

相克食物

青虾+葡萄、石榴、山楂、柿子：水果中的鞣酸作用于钙离子，同食易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、呕吐等不适症状。

青虾+西红柿、果汁、红枣：虾与大量VC发生反应，过食可能会中毒。

青虾+洋葱：同食形成草酸钙，易产生结石。

专家提示

燕窝酸是智力发育的”脑黄金”，母乳中的唾液酸与儿童早期智力发展水平有直接关系，因此給婴幼儿补充燕窝酸，可以增加大脑智力发育，从而提高记忆力。

当全麦或大米被加工过之后，里面所含的纤维素和一些宝贵的植物物质会流失，而这些物质是能够提高你的免疫力并且帮助你预防疾病。全麦类对于怀孕女性来说是一个很好的身体整合器，而纤维素能够让你的能量保持得更久，并且还能够预防孕期常见的问题——便秘。

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