孕妇能吃鲤鱼吗

摘要孕妈之家整理了鲤鱼的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃鲤鱼的问题,并提供了鲤鱼的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了鲤鱼的营养食谱,伴您安心度过孕程。

鲤鱼

孕妇能吃鲤鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处:准妈妈食用鲤鱼能补充蛋白质、钙质和VA、VB等多种维生素,有利于提高身体抵抗力。此外鲤鱼肉富含钾、钠、磷、碘等矿物元素,能改善准妈妈的食欲,缓解胸闷等妊娠反应,促进消化吸收。

对胎儿的好处:鲤鱼中富含碘元素,准妈妈食用对胎儿的神经发育有重要作用。此外鲤鱼肉中的蛋白质与钙质的含量也比较突出,且易于被人体吸收,能促进胎儿骨骼和身体的发育。

产妇能吃鲤鱼吗?

能吃

妈妈产后吃鲤鱼能补充优质蛋白、钙质和多种维生素,促进身体恢复,增强免疫力。此外鲤鱼还有利于通乳催奶,保证优质的奶水,帮助宝宝健康成长。

婴幼儿能吃鲤鱼吗?

能吃

宝宝吃鲤鱼能补充钙质和多种矿物质,促进身体发育和骨骼发育,此外还能预防和治疗黄疸等小儿常见疾病。但是食用时注意剔除鱼刺,以防宝宝卡着喉咙。

鲤鱼选购技巧

鳃盖:优质鲤鱼呼吸时鳃盖起伏较为均匀,无异常。

鱼鳃:色泽鲜红且腮丝清晰的为优质鲤鱼。

鳞片:鳞片完整光滑的为优质,鳞片有破损和脱落的不宜购买。

鲤鱼的功效与作用

鲤鱼中含有蛋白质、VA、VE、VB等多种维生素,此外还富含钾、钠、磷、钙、碘等矿物元素。鲤鱼的主要功效有:

1.能治疗小儿黄疸,对小儿腹泻有很好的疗效。

2.能补充多种维生素和蛋白质,促进消化吸收,增强抵抗力。

3.对胸闷、腹胀等疾病有一定疗效。

4.有利于去除体内的寒气,提高免疫力。

5.能防治动脉硬化、冠心病,还能延年益寿。

6.有利于产妇下奶。

鲤鱼的营养成分

鲤鱼又叫鲤拐子、鲤子,鲤鱼的鳞片较大,为十字纹理,是一种生活在池塘、湖泊、河流泥底的杂食性动物。鲤鱼是淡水鱼中品种最多、分布最广、养殖历史最久且产量最高的鱼类。鲤鱼还有吉祥之意,如我们熟知的“鲤鱼跃龙门”等俗语。

成分 含量 功效
蛋白质 17.6g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
脂肪 4.1g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵月经受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
维生素A 25μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素B3 2.7mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
50mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
4.7μg/100g 保证人体健康,促进儿童生长发育正常,孕妇适量摄入可预防流产、死胎、胎儿先天畸形。
2.08mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
维生素E 1.27mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
204mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
334mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

相克食物

鲤鱼+南瓜、甘草:同食易中毒。

鲤鱼+咸菜:两者同食易引起消化道癌肿。

鲤鱼+猪肝:两者同食会影响消化。

鲤鱼+山药:同食会导致腹痛,引发恶心呕吐等症。

专家提示

瘦肉中也是含有丰富的铁,而且瘦肉也很容易被人体所吸收。当怀孕以后,孕妇如果出现片贫血的情况,就很容易感受到疲劳,因此通过饮食食用瘦肉来补充铁物质就很必要。

怀孕中期孕妇可以吃一些易消化的食物,如饼干、面包、吐司、蛋糕,多吃水分丰富的蔬菜水果,可以补充水分,维生素C,B族维生素和钙,钾等无机盐,可以减少怀孕的不适感。

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向TA提问 回复查询 专家简介 129 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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