孕妇能吃鲤鱼吗

孕妇能吃鲤鱼吗？

对准妈妈的好处：准妈妈食用鲤鱼能补充蛋白质、钙质和VA、VB等多种维生素，有利于提高身体抵抗力。此外鲤鱼肉富含钾、钠、磷、碘等矿物元素，能改善准妈妈的食欲，缓解胸闷等妊娠反应，促进消化吸收。

对胎儿的好处：鲤鱼中富含碘元素，准妈妈食用对胎儿的神经发育有重要作用。此外鲤鱼肉中的蛋白质与钙质的含量也比较突出，且易于被人体吸收，能促进胎儿骨骼和身体的发育。

产妇能吃鲤鱼吗？

妈妈产后吃鲤鱼能补充优质蛋白、钙质和多种维生素，促进身体恢复，增强免疫力。此外鲤鱼还有利于通乳催奶，保证优质的奶水，帮助宝宝健康成长。

婴幼儿能吃鲤鱼吗？

宝宝吃鲤鱼能补充钙质和多种矿物质，促进身体发育和骨骼发育，此外还能预防和治疗黄疸等小儿常见疾病。但是食用时注意剔除鱼刺，以防宝宝卡着喉咙。

鲤鱼选购技巧

鳃盖：优质鲤鱼呼吸时鳃盖起伏较为均匀，无异常。

鱼鳃：色泽鲜红且腮丝清晰的为优质鲤鱼。

鳞片：鳞片完整光滑的为优质，鳞片有破损和脱落的不宜购买。

鲤鱼的功效与作用

鲤鱼中含有蛋白质、VA、VE、VB等多种维生素，此外还富含钾、钠、磷、钙、碘等矿物元素。鲤鱼的主要功效有：

1.能治疗小儿黄疸，对小儿腹泻有很好的疗效。

2.能补充多种维生素和蛋白质，促进消化吸收，增强抵抗力。

3.对胸闷、腹胀等疾病有一定疗效。

4.有利于去除体内的寒气，提高免疫力。

5.能防治动脉硬化、冠心病，还能延年益寿。

6.有利于产妇下奶。

鲤鱼的营养成分

鲤鱼又叫鲤拐子、鲤子，鲤鱼的鳞片较大，为十字纹理，是一种生活在池塘、湖泊、河流泥底的杂食性动物。鲤鱼是淡水鱼中品种最多、分布最广、养殖历史最久且产量最高的鱼类。鲤鱼还有吉祥之意，如我们熟知的“鲤鱼跃龙门”等俗语。

相克食物

鲤鱼+南瓜、甘草：同食易中毒。

鲤鱼+咸菜：两者同食易引起消化道癌肿。

鲤鱼+猪肝：两者同食会影响消化。

鲤鱼+山药：同食会导致腹痛，引发恶心呕吐等症。

专家提示

瘦肉中也是含有丰富的铁，而且瘦肉也很容易被人体所吸收。当怀孕以后，孕妇如果出现片贫血的情况，就很容易感受到疲劳，因此通过饮食食用瘦肉来补充铁物质就很必要。

怀孕中期孕妇可以吃一些易消化的食物，如饼干、面包、吐司、蛋糕，多吃水分丰富的蔬菜水果，可以补充水分，维生素C，B族维生素和钙，钾等无机盐，可以减少怀孕的不适感。

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