孕妇能吃加吉鱼吗

孕妇能吃加吉鱼吗？

对准妈妈的好处：加吉鱼富含胶原蛋白，准妈妈适量食用可以抵抗皮肤衰老，促进机体新陈代谢，保持年轻活力。而丰富的钾和钠元素，可以共同调节孕妇体内的水分平衡，消除水肿。此外，加吉鱼有健脾胃、消食的作用，可以缓解孕期消化不良、食欲不振等不适症状。

对胎儿的好处：加吉鱼中蛋白质和钙、硒等矿物质含量丰富，准妈妈适量补充可以增强胎儿体质，有助于胎宝宝骨骼和大脑神经的发育，预防畸形儿。

产妇能吃加吉鱼吗？

加吉鱼适合产后调养食用。加吉鱼有补血、健脾胃、消食、美肤的功效，且蛋白质含量丰富，产后食用可以补充体力，改善气色，促进伤口愈合，有助于身体复原。

婴幼儿能吃加吉鱼吗？

加吉鱼富含蛋白质，且钙、磷含量丰富，有助于宝宝吸收钙质，婴幼儿适量食用对骨骼的发育大有好处。而丰富的硒元素则可以提高幼儿的免疫力，还有助于宝宝脑细胞的发育。不过第一次喂食需注意宝宝是否有过敏反应。

加吉鱼选购技巧

通常新鲜的加吉鱼腮很红。处理后的加吉鱼可冷藏2天，如果想长久存放就进行冷冻。

加吉鱼的功效与作用

加吉鱼外形漂亮、味道鲜美，富含蛋白质和钙、钾、硒等矿物质，有补血、益胃、补肝、健脾、消食、美肤的作用，适合消化不良、食欲不振以及产后气血两亏者食用。

加吉鱼的营养成分

加吉鱼即鲷鱼，别名班加吉、加真鲷、铜盆鱼。加吉鱼主要分为红、黑两种，学名分别是真鲷和黑鲷。加吉鱼实行以雄鱼为主导的一夫多妻制，在缺少雄鱼时，最强壮的雌鱼可以改变性别变成雄鱼。我国沿海均有产出，其中以山海关的加吉鱼品质最佳。

相克食物

加吉鱼+啤酒：同食易引发痛风。

加吉鱼+柿子、葡萄：鞣酸作用于蛋白质，同食阻碍人体吸收营养。

专家提示

孕妇在准备怀孕两三个月刚开始服用燕窝直至生产，不但能使妈妈人体强壮，并且能使将来的新生儿更健壮、更嫩白、更好看、更不容易得病。生完孩子的女性，要减轻养育小孩的疲劳，要修复生产前曼妙的体态，燕窝也是最好的纯天然滋补养生食品。其温性味平，对孕妇和生完孩子女性来讲，补而不腻，更非常容易消化吸收。

在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。

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