孕妇能吃草鱼吗

孕妇能吃草鱼吗？

对准妈妈的好处：草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好的话可以多食草鱼来防止营养不良。此外，草鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血方面的疾病。

对胎儿的好处：草鱼营养丰富，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，有助于胎儿的生长发育。此外草鱼肉中大量的不饱和脂肪酸对胎儿的智力发育也有诸多好处。而丰富的硒元素则能让宝宝皮肤光洁。

产妇能吃草鱼吗？

草鱼可以开胃祛风，能改善产后食欲不振。鱼肉蛋白属于优质蛋白，氨基酸含量高，易被人体吸收。草鱼中的硒元素还可以抗衰老、抗氧化，帮助淡化妊娠斑纹，改善妈妈的肤质。草鱼炖汤可以催乳，很适合哺乳妈妈进补食用。

婴幼儿能吃草鱼吗？

草鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的骨骼增长、智力发育。草鱼的肉质嫩而不腻，可以开胃，能改善宝宝的食欲。但是草鱼刺比较多，宝宝一次也不能吃太多，否则会诱发疥疮。

草鱼选购技巧

1.鱼形：受到污染的鱼，一般形态会比较古怪，比如鱼皮发黄。

2.鱼眼：新鲜的鱼眼是饱满而外凸，而且角膜透明。

3.鱼鳃：鱼鳃鲜红、腮丝清晰的好。

4.鱼鳞：鱼鳞紧实，没有脱落的鱼鳞，这种鱼比较好。

草鱼的功效与作用

1.草鱼性温，有暖胃祛风的作用。

2.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环。

3.草鱼中硒元素含量多，有助于抗衰老。

4.草鱼有开胃的效果，营养不良、食欲差的人可以多吃草鱼。

草鱼的营养成分

草鱼属于淡水鱼，又叫白鲩、草根鱼、厚鱼等，草鱼和青鱼、鲢鱼、鳙鱼合称“四大家鱼”。草鱼体长，近圆筒形，尾巴是扁的，体侧是偏茶色，背部是青灰色的，肚子是灰白色的。草鱼是草食性的鱼类，草鱼的幼鱼也会吃些昆虫和蚯蚓等。

相克食物

草鱼+驴肉：同食易引发心脑血管疾病。

专家提示

控制含盐量较高的食物。盐分的吸收与水分的流失经常相辅相成，特别是在你怀孕的时候。对于某些女性来说，吸收过多的钠元素会导致一些怀孕并发症，例如高血压等。含盐量较高的食物大体上包括一些高度加工的食物，例如一些罐头食物。同时这些加工食物还会包括一些你不希望大量摄取的物质——脂肪、糖分和卡路里，而且一些营养素和维他命的含量也比较小。

孕妇除了可以吃水果，也可以适量喝新鲜果汁转换口味，果汁含有大量的维生素和纤维素，能帮助孕妇补充水分和养分，也能刺激肠胃蠕动。不过要注意不能空腹喝，而且要注意果汁的温度，最好自己在家现制现喝。

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