孕妇能吃鳊鱼吗

孕妇能吃鳊鱼吗？

对准妈妈的好处：鳊鱼富含蛋白质，脂肪含量低，营养丰富。鳊鱼中的铁含量突出，经常食用可预防贫血。鳊鱼还有很好的开胃效果，如果孕妇食欲不佳的话可以适量食用。此外，鳊鱼中的维生素E有很好的抗氧化功能，可以美容养颜、抵抗衰老。

对胎儿的好处：鳊鱼中蛋白质、微量元素含量高，其中钾、钠、镁、磷的含量尤为突出，可以促进人体的酸碱平衡，促进宝宝的新陈代谢和身体发育。鳊鱼中的维生素E含量也比较高，可以促进胎儿的智力发育，改善肤质。

产妇能吃鳊鱼吗？

鳊鱼蛋白质高、脂肪低，营养丰富。鳊鱼中的维生素E可以抗衰老、利尿排毒、缓解产后水肿等症。此外，鳊鱼性温，可以补血养虚，预防新妈妈贫血和营养不良，经常食用对身体有补益作用。

婴幼儿能吃鳊鱼吗？

鳊鱼的小刺少，大刺多，肉质鲜嫩，很适合宝宝吃。鳊鱼营养丰富，对于正处在生长发育阶段的宝宝好处多。此外，鳊鱼有增进食欲的功效，可以防止宝宝营养不良。

鳊鱼选购技巧

1.鱼眼：眼球饱满外凸、角膜透亮有弹性的鱼比较健康。

2.鱼鳃：鱼鳃鲜红、腮丝清晰的好。

3.鱼鳞：鱼鳞紧实，没有脱落的鱼鳞，相对比较新鲜。

鳊鱼的功效与作用

鳊鱼味道鲜美、肉嫩、小刺少、营养丰富。鳊鱼有补虚养血的功效，适合胃口差、体质虚弱的人吃。此外，鳊鱼还能防止贫血，对于低血糖、高血压均有预防的功效。

鳊鱼的营养成分

产于长江中游，现在遍布全国。鳊鱼属于中下层鱼，吃水生植物，体侧扁而高、呈菱形、背部青灰、体表银白、脑袋较小。

专家提示

咖啡、可可和红茶等饮料会使孕妇兴奋，妨碍生长期的胚胎分裂，这类饮料不宜多喝。

在不理解燕窝对孕妇和胎儿有什么好处时，可以先从简单常识入手，孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

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