孕妇能吃昂刺鱼吗

孕妇能吃昂刺鱼吗？

对准妈妈的好处：昂刺鱼营养丰富，而且性平，不含胆固醇、脂肪含量低、蛋白质含量高，是比较健康的食材。此外，昂刺鱼中的微量元素也很突出，如富含钾钠磷等，可以为准妈妈均衡营养，还有利尿消肿的功效，对于孕中晚期的水肿有一定疗效。

对胎儿的好处：昂刺鱼的热量不高，所以比较健康，此外还能补充丰富的微量元素，促进胎儿的生长发育。昂刺鱼中的钾含量较高，可以防止孕妇因为缺钾而精神萎靡、食欲不振，从而影响胎儿健康。

产妇能吃昂刺鱼吗？

昂刺鱼利尿消肿，能减轻产妇的水肿症状。此外昂刺鱼富含蛋白质和一些微量元素，滋补身体，特别的，昂刺鱼脂肪少、无胆固醇，产后用来食补的话比较理想。但是，产妇如果患有哮喘、红斑狼疮等恶性皮肤病的话建议别吃。

婴幼儿能吃昂刺鱼吗？

昂刺鱼富含优质和一些微量元素，刺少，肉质细腻，营养价值高，可以促进宝宝的生长发育。此外，昂刺鱼还能发痘，长水痘初期的孩子可以吃昂刺鱼，以缩短病期。但昂刺鱼说到底是发物，如果孩子患有哮喘、皮肤炎症，建议别吃。

昂刺鱼选购技巧

1.挑选15公分左右，鲜活的昂刺鱼。

2.昂刺鱼的腹部不一定都发黄，人工养殖的昂刺鱼多是黑色的。如果挑选黄腹的昂刺鱼，要注意黄色是不是染上去的，如果是染的就不要买，宁可买黑色的昂刺鱼吃。

昂刺鱼的功效与作用

昂刺鱼的蛋白质含量高，还富含钾、磷、钠等微量元素，有利尿消肿的功效，可以改善肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿等症。此外，昂刺鱼还能发痘，儿童出痘初期可以吃昂刺鱼，帮助减短发病期。正因为昂刺鱼是发物，所以患上某些疾病，比如哮喘、红斑狼疮的人建议别吃。

昂刺鱼的营养成分

昂刺鱼，又叫黄骨聪，黄丫头、黄鸭叫、翁公鱼等，主要分布在我国的长江流域。昂刺鱼身体偏长，脑袋大而扁，背部呈黑褐色，侧面是淡黄色底黑色斑，肚子是浅黄色的，背鳍和胸鳍上长有硬刺。

相克食物

昂刺鱼+荆芥：据《本草纲目》记载，昂刺鱼“反荆芥。”

专家提示

控制含盐量较高的食物。盐分的吸收与水分的流失经常相辅相成，特别是在你怀孕的时候。对于某些女性来说，吸收过多的钠元素会导致一些怀孕并发症，例如高血压等。含盐量较高的食物大体上包括一些高度加工的食物，例如一些罐头食物。同时这些加工食物还会包括一些你不希望大量摄取的物质——脂肪、糖分和卡路里，而且一些营养素和维他命的含量也比较小。

孕妇可以在怀孕三个月后开始补钙，因为这个时候胎儿开始长出骨骼，需要增加钙。怀孕3-7个月，补钙的每日参考值为1000毫克的钙，包括各种食物；怀孕7个月时，建议每日补钙1500毫克。

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