孕妇能吃香肠吗
孕妇能吃香肠吗?
慎吃
香肠是腌制食品,含有亚硝酸盐、色素添加剂等化学成分,容易损害准妈妈和胎儿的健康,建议慎吃。如要食用,可自家动手制作,确保安全、卫生。
产妇能吃香肠吗?
慎吃
在月子期间妈妈不宜食用香肠,香肠存放过久易生细菌,妈妈产后身体虚弱,易被感染。且香肠中的亚硝酸盐易致癌,建议妈妈慎吃。
婴幼儿能吃香肠吗?
不能吃
宝宝的肠胃功能尚未发育健全,香肠非常硬,不利于消化。而且香肠中含有很多添加剂、防腐剂,对宝宝的健康不利。因而宝宝不吃香肠为好。
香肠选购技巧
干爽:摸起来较为湿润的不是上品。
肠衣:肠衣越薄,香肠口感越佳。
肥瘦:肥瘦分明的香肠为手工香肠,口感更好。
颜色:过于红润的香肠可能受到了污染,不宜购买。
香肠的功效与作用
1.香肠味道爽口,有助于开胃健食,增强食欲。
2.香肠能帮助人体补充蛋白质和碳水化合物,强身健体。
3.香肠有助消化、防治腹泻的功效。
香肠的营养成分
香肠是将搅碎的肉泥灌入猪或羊的肠衣,利用传统古老的食物保存技术制作而成。香肠的种类很多,口味独特,深受人们的喜爱。世界上最长的香肠为392米,诞生于罗马尼亚首都布加勒斯特。
成分 | 含量 | 功效 |
钠 | 2309.2mg/100g | 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。 |
钾 | 453mg/100g | 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 |
磷 | 198mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
蛋白质 | 24.1g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 |
钙 | 14mg/100g | 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
脂肪 | 40.7g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。 |
碳水化合物 | 11.2g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
维生素E | 1.05mg/100g | 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 |
维生素B3 | 4.4mg/100g | 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 |
铁 | 5.8mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。 |
相克食物
香肠+茶叶、奶茶:容易增生致癌物质。
专家提示
从孕中期开始,胎儿脑部、肝脏、骨骼发育速度逐渐加快,母体生殖器官的发育也相应加快,对营养的需求不断增大。所以,孕妈妈需在孕早期的基础上,继续增大对各类维生素和矿物质的摄入量,以满足自身和胎儿的发育需求。与孕早期相比,孕中晚期应该增加维生素A,维生素B1、B2、B6,维生素B12以及钙、铁等营养素的摄入量。
为了缓解孕吐及消化不良症状,可以适当吃些山楂、杨梅等水果及其制品,因为这些食品含较多有机酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物的消化吸收。
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