孕妇能吃芦柑吗

由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。

孕妇能吃芦柑吗？

对准妈妈的好处：芦柑富含VC、柠檬酸和膳食纤维，准妈妈适量补充，可以润泽肌肤，缓解疲倦无力、便秘等症状。芦柑皮晒干以后，可以泡茶饮用，有安神、通气的作用。

对胎儿的好处：芦柑富含的维生素和矿物质，是机体组织发育不可缺少的物质，准妈妈适量食用可以保障母子健康。

产妇能吃芦柑吗？

芦柑中膳食纤维和VC含量非常丰富，新妈妈适量食用可以防治便秘、改善肤色，美颜护肤。建议各位妈妈可以连皮榨汁或煲汤服用，效果更好。

婴幼儿能吃芦柑吗？

如果宝宝出现感冒、咳嗽等症状可以适量服用芦柑，能够缓解病症，但需要注意的是，婴幼儿的肠胃功能比较娇弱，且芦柑会刺激消化道，因此幼儿不宜多食。

芦柑选购技巧

质佳的芦柑：表皮粗糙，颜色较深，手捏紧实。

质差的芦柑：表皮光滑，颜色较浅，手捏干瘪。

芦柑的功效与作用

1.VC和柠檬酸含量丰富，可以美肤、解乏。

2.果肉表面薄皮富含膳食纤维、果胶，有润肠、降胆固醇的作用。

3.含有橘皮苷成分，能增强血管韧性，保护心脑血管的健康。

4.另外，据研究表明，多食柑橘有抵御癌症的功效。

芦柑的营养成分

芦柑别名柑果，是橘与橙杂交的混合品种。原产中国，栽种历史悠久。可以直接食用，也可以加工制成果汁、罐头、果酒等。

相克食物

芦柑+海鲜：果酸作用于蛋白质，阻碍蛋白质的吸收，降低营养价值。

芦柑+牛奶：果酸与蛋白质相互作用，影响消化吸收，喝奶前后勿吃橘子。

专家提示

孕妇可以在怀孕三个月后开始补钙，因为这个时候胎儿开始长出骨骼，需要增加钙。怀孕3-7个月，补钙的每日参考值为1000毫克的钙，包括各种食物；怀孕7个月时，建议每日补钙1500毫克。

孕期要摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主：在怀孕期间，脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是能够提供胎儿生长发育必需的磷脂和胆固醇。但是过多的脂肪也可能产生高热能而导致孕妇肥胖，从而难产，因此摄入适量的植物脂肪是最好的。

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