孕妇能吃灯笼果吗

　孕妇适宜吃什么水果?的确，孕妈们面对丰富诱人的水果，在大快朵颐之余，还应动动脑筋，有些水果应少吃，因为对宝宝不利。

孕妇能吃灯笼果吗？

对准妈妈的好处：灯笼果属于酸性水果，含有多种微量元素，包括钙、铁、钾、磷等等，可以利尿去湿，减轻孕妇水肿不适。

对胎儿的好处：灯笼果富含维生素C，可以促进胎儿在骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，提高智商与记忆力，全方位保障胎宝宝健康成长。

产妇能吃灯笼果吗？

灯笼果营养元素众多，特别是含有丰富的维生素C，可以提高产妇免疫力，消除炎症，利尿消肿，除此之外它还能提神明目，对产后高血压有很好的缓解效果。

婴幼儿能吃灯笼果吗？

灯笼果营养丰富，包括可预防贫血的铁元素，促进骨质发育的钙元素等等，但是灯笼果较小，容易卡到宝宝的食道，所以孩子在食用时，家长要格外小心，最好在孩子身边监督。

灯笼果选购技巧

挑选黄绿色、最好是偏红的新鲜果子，因为成熟度高、口感比较甜。

灯笼果的功效与作用

灯笼果营养丰富，含糖和多重有机酸、维生素，所以灯笼果有清热解毒、消炎止咳、祛湿利尿、消炎散结的作用。

灯笼果的营养成分

灯笼果别名天泡子、挂金灯、灯笼果、小酸浆、黄姑娘，因果实的外套像个小灯笼，所以叫做灯笼果。灯笼果原产于秘鲁和智利，广泛种植于热带和亚热带地区，成熟后呈黄绿或紫红色，酸甜可口，可以用来做果酱、做果饼。

专家提示

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

从胎儿期开始，大脑就需要大量的DHA来支持它的发育。母体内DHA充足，将有助于宝宝的智力发育。挪威研究显示：妈妈从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝宝在4岁时，比没有补充DHA的妈妈所生的孩子，智力测试分数显著提升。其实，不仅在胎儿期，在婴儿期补充高水平的DHA，仍然对宝宝的智力发育有着积极的、持续的促进作用。所以，孕妇应该合理补充DHA，这样可以支持宝宝大脑急速发育所需。

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