毛丽风
上海医学院全科医学系主任
孕妇能吃哈密瓜吗
孕妇吃水果时，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
孕妇能吃哈密瓜吗？
能吃
对准妈妈的好处：哈密瓜香甜多汁，可以增进食欲。另外还可以缓解便秘、消除疲劳，安抚心神，适合准妈妈食用。
对胎儿的好处：丰富的维生素和糖分有利于胎宝宝的皮肤，而磷元素则能促进胎宝宝的骨骼和神经系统发育。铁含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效预防胎儿出生后贫血。
产妇能吃哈密瓜吗？
能吃
适量食用哈密瓜可以补充多类营养，有利于改善肤质，但哈密瓜为寒性水果，应少量食用。
婴幼儿能吃哈密瓜吗？
能吃
宝宝可适量食用，但哈密瓜性寒，一次不要吃太多，以防腹泻。
哈密瓜选购技巧
瓜皮：纹路越老越甜。
手感：硬度适中最合适。
味道：有果香味最佳。
哈密瓜的功效与作用
哈密瓜味甜好吃，营养价值很高，还能被用来医治疾病。哈密瓜的主要功效有：清热降暑，缓解疲劳，还可作为饮食中毒的急救催吐剂。
哈密瓜的营养成分
哈密瓜口味香甜，常被称甜瓜，也称甘瓜。哈密瓜享誉世界，被誉为“瓜中之王”。在维吾尔语中，哈密瓜的读音为“库洪”，意思即为“甜瓜”。
| 成分 | 含量 | 功效 |
| 维生素A | 153μg/100g | 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 |
| 胡萝卜素 | 920μg/100g | 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 |
| 蛋白质 | 0.5g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 |
| 碳水化合物 | 7.9g/100g | 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 |
| 磷 | 19mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
| 钾 | 190mg/100g | 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 |
| 镁 | 19mg/100g | 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 |
| 钠 | 26.7mg/100g | 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 |
| 钙 | 4mg/100g | 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
| 硒 | 1.1μg/100g | 改善免疫，预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等，对男性生殖器官有保护作用。 |
相克食物
哈密瓜+梨：同属寒性水果，同食会引起肠胃不适。
哈密瓜+香蕉：两者含糖量高，同食会加重肾脏负担。
专家提示
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
孕妇在怀孕期间要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，也要注意营养均衡，这样宝宝才能吸收到充足的营养。
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专家简介
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- 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
- 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授，1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ～ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任，2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
- 特长临床经验丰富，擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗，尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作，发表论文30余篇。
- 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤，如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。