孕妇能吃芒果吗

不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。

孕妇能吃芒果吗？

对准妈妈的好处：芒果能保护脾胃，呕吐症状较为严重的准妈妈，通过食用果肉或者煎服可缓解孕吐不适。此外，头晕、血压较高的准妈妈也可适量食用，均有较好的疗养作用。

对胎儿的好处：芒果中的VA含量特别丰富，甚至是杏子的两倍，而VA又能促进胎宝宝视力发育，增强胎宝宝的免疫力。

产妇能吃芒果吗？

过敏体质的妈妈不要食用。产后肠胃不适、呕吐、口干舌燥的妈妈食用芒果对身体好，不过芒果带湿毒，千万不可多吃，否则对母乳妈妈和宝宝的健康都没有好处。

婴幼儿能吃芒果吗？

芒果营养丰富，若宝宝对芒果不过敏，则可以食用。对于有气喘、咳嗽、多痰的宝宝来说，吃芒果有利于身体恢复。

芒果选购技巧

•看外形。越长的芒果，果核就越小，果肉也就越多，不要选又短又粗的芒果，果肉相对来说要少很多。

•观外皮。如果是呈现黄橙色，且表面无杂质，非常光滑，用手轻轻按压，感觉非常坚实，则说明果肉稚嫩爽口。若呈现青色且有黑点，表面不平则不宜购买。

•摸果蒂。若摸起来太硬或者太软则不是好芒果，反之若手感不错且很有弹性，则是上品。

•查果肉。切开后若发现果肉呈鲜黄色，且核较硬，则是上品，反之核软肉白则是生的。

•注意：可以将芒果放进水中，若浮于水面，则是生的；若沉于水底或半沉水中，则已熟。

芒果的功效与作用

芒果含有人体所需的诸多营养物质，包括VC、VA、钾、镁等等，且含量要比同类水果高得多，对人体的益处主要有以下几个方面。

1.滋润皮肤。芒果富含蛋白质，可以呵护肌肤，让皮肤更加润滑有弹性。

2.保护视力。芒果中的维生素A含量达到3.8%，可以有效保护眼部健康。

3.解渴利尿。酸酸甜甜的芒果偏凉，可以缓解口感不适，帮助身体排尿。

4.防晕止呕。对于准妈妈来说，可以在孕早期吃些芒果，来舒缓呕吐不适，增强食欲。

芒果的营养成分

芒果又称望果、闷果，是一种热带水果。芒果口感上乘，营养价值极高，被称作 “热带果王”。

相克食物

芒果+大蒜：同食有损于肾脏健康。

芒果+牛奶：不适合肠胃不佳者，妨碍正常消化。

专家提示

牛奶、豆浆等饮品能延缓皮肤衰老、消除皱纹、防止色素沉着等作用，孕妇多喝豆制饮品对宝宝皮肤有好处。

孕妇在怀孕前前两三个月吃燕窝知道生产之后，生出来的宝宝身体更为强健，更为聪明。吃燕窝进补对于孕妇来说，更有力与产后恢复身材的苗条。

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