孕妇能吃李子吗

孕早期的准妈妈，大部分人体内热气都比较重，是因为胎盘的分泌，以及雌性激素等原因，准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变，孕前比较适合凉性食物，生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果，比如荔枝，还有一些热带的水果，都是属于热性的，如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。

孕妇能吃李子吗？

对准妈妈的好处：李子富含诸多营养成分，包括VC、VB，氨基酸，胡萝卜素等等，可以改善食欲，帮助排便，预防贫血等等，功效颇多。不过李子果酸含量较高，孕妇不可多吃，否则会伤害肠胃，可能引起身体不适。

对胎儿的好处：李子是水果中的“美容大师”，大量的氨基酸有利于胎宝宝形成光洁的皮肤。

产妇能吃李子吗？

李子适合于绝大部分人群，新妈妈食用亦能养颜美肤，补充营养。不过，肠胃较差的妈妈要控制好食用量，否则不仅伤胃还伤齿，不利于身体恢复。

婴幼儿能吃李子吗？

李子中果酸量多，对脾胃刺激较大，而幼儿肠胃相对比较柔弱，食用后会造成身体不适，易生痰湿，不利于幼儿牙齿发育，因此需尽可能少吃或不吃。

李子选购技巧

看：黄肉的外皮应该呈现亮黄色，红肉的外皮应呈现紫黑色且有白色粉末为佳。

捏：质软且有弹性，味道更佳，若手感较硬，则还未熟透。

尝：手感不错可尝之，若较脆可选购，若过甜说明太熟，不宜保存。

李子的功效与作用

李子不仅美味多汁，而且是治疗肝病的“得力干将”，它含有钙、铁、氨基酸、VC、VB等等，对人体的益处主要在以下几个方面：

1.美容养颜。美颜功效很是显著，不仅可以改善肤质，还可以让肌肤变得白皙透亮。

2.清肝利水。李子可谓是肝病患者的“福音”，它能降低血压，补水除热，止咳化痰，功效多多。

3.预防便秘。食用李子后，胃部的消化酶和胃酸便会进一步排出，加速肠胃蠕动，帮助排便，提高食欲，加强营养吸收。

4.预防贫血。李子可以帮助人体血红蛋白再生，有效防范贫血。

李子的营养成分

李子又称玉皇李、布霖。外形饱满，有红黄果肉之分，吃起来酸酸甜甜，有增强食欲、美容养颜、抗老防病的功效，被人们称之为“超级水果”。

相克食物

李子+鸡肉：同属温性，同食会致使身体火气过大，且引起腹泻。

李子+鸭蛋、麋鹿肉、蜂蜜：同食可伤五脏。

专家提示

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

蜂蜜中含有多种的维生素以及氨基酸和矿物质等等，对于激发人体的免疫系统以及修复身体的免疫系统都有着良好的作用，每天坚持服用蜂蜜，还能够有效的治疗孕妇的感冒，预防其他疾病，对于孕妇的便秘也有缓解的效果。

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