孕妇能吃刺梨吗

孕妇吃水果时，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

孕妇能吃刺梨吗？

对准妈妈的好处：刺梨中丰富的维生素C可以提高妈妈的免疫力,健胃消食、排毒养颜。但刺梨属于凉性水果，不建议准妈妈多吃。

对胎儿的好处：刺梨含有丰富的维生素C，可促进胎宝宝牙齿、骨头、造血系统的生长，而且有助于胎儿的大脑和智力发育，能够增强记忆力，提高智商，还能防止胎儿重金属超标。

产妇能吃刺梨吗？

刺梨中的维生素C含量丰富，可以美容养颜，促进肠胃消化，增强免疫力，提高奶水质量，对婴儿来说也很是有益。但是刺梨性寒，所以不建议各位过量食用，特别是胃寒的产妇。

婴幼儿能吃刺梨吗？

刺梨的维生素含量高，可以提高宝宝的免疫力，促进肠胃消化，而且刺梨的排铅效果非常明显，可以有效防止宝宝铅中毒，保障幼儿健康，非常适合宝宝食用。

刺梨选购技巧

因为贵州是刺梨主产区，所以选贵州产的刺梨比较好。刺梨不容易保存，现在市面上常见主要是干刺梨。在选购干刺梨的时候，最好挑选热风烘干或是微波干燥的刺梨，这种刺梨比较卫生。此外，还要注意选择果子完整，颜色呈黄色、浅棕色、棕黄色的刺梨。

刺梨的功效与作用

1.刺梨富含维生素C，可以抗过敏，抗感染，治疗感冒，抗癌防癌，治疗坏血病，治疗铅中毒，健胃消食，清热解暑。

2.刺梨含有维生素B1，可以治脚气，口腔炎症，促进人体代谢和生长。

3.刺梨拥有可贵的超氧化物岐化酶（SOD），可以抗衰老，预防心脑血管病症和老年痴呆症。

刺梨的营养成分

刺梨又名茨梨、木梨子。因为果皮上有很多小肉刺，所以叫刺梨。刺梨是云贵高原的特产，果实在八到九月份成熟，呈黄色，有时带点红。刺梨含丰富的维生素C，清脆可口，气味浓郁，可直接食用、也可做酒、入药。

相克食物

刺梨+海鲜：海鲜中含有五价砷化合物，刺梨中富含维生素C，两者同食，会产生“砒霜”，可让人中毒。

刺梨+猪肝、牛奶：猪肝和牛奶会将刺梨的维生素氧化，使维生素失去作用。

刺梨+碱性食物：刺梨是酸性的，和碱性食物相遇，便会中和失去效果，常见的碱性食物有胡萝卜、黄瓜、茶叶、菠菜等。

专家提示

补充叶酸防止胎儿神经器官缺陷。蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。也可以口服叶酸片加强叶酸补充。食谱推荐：干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、黄鱼汤、番茄炒豆腐等。

孕妇适当吃一些燕窝是有好处的。燕窝可以给孕妇提供营养物质，尤其是在怀孕早期，很多孕妇会出现孕吐的现象，就是早孕反应，食物的摄入量就会减少，所以要尽量吃一些有营养的物质，每天吃1到2调羹的燕窝可以补充营养。

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