孕妇能吃金桔吗

建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

孕妇能吃金桔吗？

对准妈妈的好处：金桔维生素含量丰富，能滋润准妈妈的皮肤，发挥美容功效。另外金桔口味酸甜，能使胃口不好的准妈妈更有食欲。不过金桔酸性较强，食用后准妈妈要记得漱口或刷牙。

对胎儿的好处：金桔富含VC，孕妇适量补充可以促进机体吸收铁元素，对胎宝宝脑细胞、骨骼、牙齿的发育都大有好处。 此外金桔中丰富的VA亦能保护胎宝宝的视力发育。

产妇能吃金桔吗？

金桔VC含量高，有增强血管壁弹性和韧性的作用，新妈妈适量食用可以预防产后出血，有助于产后恢复。此外，金桔中丰富的维生素和矿物质能还有效改善妊娠斑纹。

婴幼儿能吃金桔吗？

金桔膳食纤维比较丰富，宝宝的消化系统还不健全，多食不易消化，可能引起腹泻、腹胀。妈妈可以用金桔榨汁给宝宝喝，但要注意控制饮用量，以防上火。

金桔选购技巧

优质金桔：纯正桔黄色，果皮较薄，中心向里陷（向外凸不好），手感稍软。

金桔的功效与作用

金桔是集观赏价值、食用价值、药用价值于一身的水果。金桔的主要功效有：改善皮肤老化、粗糙状态；化痰利咽；预防心血管疾病等慢性疾病。金桔特别适合咽喉不适者，醉酒者，高血压、冠心病患者食用。

金桔的营养成分

金桔别名金枣、金柑、马水橘、金橘、脆皮桔等。原分布东南沿海地区，现在华南及长江中下游区域广泛种植。金桔可生吃亦可泡水饮用，维生素C含量突出，深受女性的喜爱。

相克食物

金桔+牛奶：蛋白质作用于果酸，同食不利于蛋白质的吸收，还可能引起腹胀、腹泻。

专家提示

孕早期准妈妈应继续补充叶酸片，每天补充400微克，一直到孕早期结束。这样可以帮助预防胎儿神经管畸形，促进红细胞成熟和血红蛋白合成，对胎儿的神经系统的正常发育非常重要。同时，准妈妈还可多吃一些富含叶酸的天然食物，如动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果等。蔬菜中的叶酸容易在烹煮的过程中被破坏，生物利用率较低，所以一定要注重叶酸片的补充，同时在烹饪时，尽量随切随炒，热锅快炒。杨梅、酸枣、石榴等水果富含叶酸，准妈妈可以在饭后或两餐间根据自身的需要补充。

为了缓解孕吐及消化不良症状，可以适当吃些山楂、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

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