美白小窍门美白就要多喝水

一百遮百丑，看来还是白点好啊。那么，美白有什么小窍门吗？首先，要多喝水，能防止黑色素的出现；其次要保证充足的睡眠，睡眠很关键。具体你可以自己来瞧瞧。

做好这些事情，你的美白就成功了一半！当然，成功的另一半是要持之以恒的坚持。

以下美白小窍门，你知道哪些呢？

1、美白就要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

2、充足的睡眠是美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

3、防晒工作很重要

再漂亮、再白皙的妹子也不敢忽视紫外线对肌肤的“毒害”。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了，秋冬季节紫外线的作用可一点不逊色于夏季，妹子们就是在不知不觉中黑了几个度！冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门，若出门必打伞，别害羞！

想要美白，这些食物要记牢

维生素C是永远的美肤圣品，每天应多吃富含维生素C的水果。如：番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。另外，还需要补充富含维生素A和维生素E的食物。

最后送上几个美白美食

1、虫草老龟汤

冬虫夏草与老龟一起煲汤来饮用，具有很好的安神健脾、美白皮肤的功效，这道补品四季皆宜。爱美又手巧的妹子们不妨一试。

2、牛奶杏仁薏仁粉

牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉还能祛湿，每天早晚各一次，每次每种各一勺，用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话，建议先用温开水泡开后再加入热水，不会结块。

3、柠檬水

柠檬中富含维生素C，常喝柠檬汁可以帮助消化和美白。由于柠檬本含有光敏物质，所以白天喝了柠檬水后尽量不要晒太阳。

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