三个秘诀,打造丝滑身体肌

冬季气候干燥寒冷，给身体肌肤及时补充水分和油分，才能适当修复岁月和环境给身体造成的伤害，才能在来年继续展示迷人的体肌。

5分钟身体按摩

　5分钟身体按摩

这是著名芳疗师金韵蓉联合强生美肌推出的“21天爱我养成计划”中的一组非常简单的身体按摩手法，意在通过每天5分钟的护肤结合心理疗法，去放松心灵，和自己对话，从而更好地爱自己，以此减轻生活和工作压力。

环境建议 有舒缓的音乐和能放松神经的香氛，建议采用熏衣草香氛或柠檬香氛。

目的 配合润肤乳和香氛，通过特定的手法安抚紧张的神经，并滋养身体肌肤。

步骤

01　上身按摩：颈部→锁骨→腋窝 (双手交错包裹颈部，轻抚按压疲劳的颈部，伴以深呼吸)→后肩部→小手臂→手指间→手腕部→腋窝下

02　腹、腰部按摩：腹部 (以腹部中心为轴心的大螺旋动作)→后腰部(双掌轻抚背侧腰肌处，做大螺旋动作，并配合拉伸背腰部数次)

03　下肢按摩：脚趾→脚踝→小腿→膝盖窝→大腿→腹股沟

04　完成式：双掌轻抚腹部中心部位，深呼吸，冥想。

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