女性背痛的原因有哪些？警惕6种情况

当女性背痛时，坐也不是，站也不是，但是你知道什么原因会导致你容易出现背痛的现象吗？如果你是以下6种情况，就要小心背痛找上你了。

背痛的原因

1、久坐

OL每天都要坐在办公桌前，很少离开座椅，所以，很容易造成腰背疼痛，一段时间后，久坐甚至还会使她们弯腰驼背，身材变形。

背痛的原因

2、太过劳累

如果是全职太太，要经常在家里做家务活，而做家务的过程中总是要弯腰驼背，特别是拖地和扫地，造成背部的承受压力过大，使背部非常不舒服。

背痛的原因

3、缺钙

缺钙的女性容易造成骨质疏松，骨骼不结实，进而导致背痛。

背痛的原因

4、胸部过大

许多背痛都是因为胸部过于丰满而导造成的，过大的乳房会对脊柱的受力造成影响，从而导致背痛。

背痛的原因

5、处于月经

在生理期，偏年轻一点的女性会有一定的腰背酸痛的感觉。如果你的腰痛通常发生在生理期间，不必担心。那是因为在生理期，女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而造成的身体不适，并无大碍。

背痛的原因

6、处于怀孕期

怀孕的女性，身体会发生各种变化。因为孕妇的腹部越来越大，造成脊椎的承受压力会越来越大，所以，背痛是孕妇常出现的。

其实，在日常生活中，可以尝试一下下面6个抗背痛妙方。

1、坐时，时刻挺直背部。

2、走路时，挺直身子和胸部，同时，肩胛骨下压。

3、不要过久的站立，尽可能走动一下。如果必须要长久站立时，最好能竖起一只脚。

4、如果想趴着睡觉，那么应尽量弯一条腿。

5、弯腰提物时，尽量能屈起双膝和挺直背部蹲下，紧挨着身体提起物件。

6、背痛时，要切记：不要提起和携带重物。

如果背部疼痛得十分厉害，可以试一下深呼吸缓解和消除背部疼痛。首先，闭合双目，缓慢地倒数数字，从100倒数到1。每数一个数字，就呼气，然后慢慢地深吸气。过了几分钟，你再重新呼吸，那么，这时你的肌肉痉挛就随着消失，脊柱也会被消除了负荷。

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