头饰使用不当当心偏头痛 偏头痛通常可以怎样缓解

偏头痛是一种十分严重的神经科疾病，而且近年来还有年轻化的趋势，不少人年纪轻轻就患上了偏头痛。那常见的偏头痛的病因有哪些呢？又要怎么治疗偏头痛呢？下面就为大家讲讲常见的偏头痛的原因和治疗方法。

偏头痛通常跟什么因素有关

天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。

头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。

不良体态：包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。

奶酪、红酒、冷荤菜：奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜（如凉肉卷）中也含有酪胺，不应过量食用。

漏掉一顿饭：当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。

偏头痛通常可以怎样缓解

冷敷。冷敷能够很好的缓解头痛，非常有效，而且操作简单。可以用冰袋敷在太阳穴的位置上，从而降低头部血液的温度，达到缓解头痛的方法。也可以用湿毛巾敷在头部，当毛巾变热后再换凉毛巾敷，坚持20分钟左右，就能减轻头痛的症状。

填充鼻子。用白萝卜薄荷冰片可以治偏头痛。当感觉偏头痛发作的时候，将少量的萝卜捣烂，然后取其汁液；取适量新鲜的薄荷叶，捣烂取汁液，将两种汁液混合，然后加入少量冰片，搅拌均匀，将混合好的汁液滴入鼻孔里，左边头痛滴右鼻孔，右边头痛滴左鼻孔，能够缓解甚至消除头痛。

牛奶鸡蛋液。用热牛奶冲鸡蛋能够治疗偏头痛。拿一个生的鸡蛋，将其打碎倒入杯子里，然后搅拌均匀；将适量的牛奶用锅中加热煮沸，然后倒入鸡蛋的杯子里，混合均匀。每天喝一次，每次喝一杯，连续七天为一个疗程，能够治疗偏头痛。

中药缓解。将7克冰片，15克白芷、15克川芎、15克炙远的干药材混合，然后研成细粉末，装入干净干燥的瓶子里密封。当头痛发作的时候，取少量的药粉包在纱布中，然后塞入鼻孔，一般15分钟后就能缓解头痛。

按摩。每天早上起来后，用双手放在脖子的前后，前后都来回搓摩30次，然后再用两手同时在两个耳朵的后面上下搓摩30次。或者将双手的手指肚放在头部最痛的地方，快速轻柔的梳摩，反复100次，每天做三次可以缓解头痛。如果头痛还伴随着恶心的症状，可以用双手同时掐捏两个大脚趾的下部，可适当用力，就能缓解症状。

偏头痛要注意吃对食物

1、设法找出引发病因的食物，防止吸取：一般来说，会诱发偏头痛表现的食物，大多包括在上述食物中，但实际状况是因人而异，就像食物过敏患者一样，需求经过一段测验期，才干断定真实的诱发食物，能够对于上述可能诱发偏头痛的食物，每次试一种，吃一至两个月找出祸首而防止食用。

2、弥补维生素B群与维生素C：在B群中以维生素B

1、维生素B6及菸硷酸为主。其间维生素B1首要生理效果在於神经系统及心血管功用的保护上，富含於瘦肉、全谷类、奶类等食物中。维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，首要存在於瘦肉、荚豆类、奶类等食物中。菸硷酸具有协助压力纾解及情绪平缓的效果，在瘦肉、黄豆和花生中含量丰厚。

在均衡饮食准则下，多留意选食上述食物，除了有助於保护神经、心脏、血管功用外，还可稳定情绪，防止诱发偏头痛表现！另外，维生素C具有很好的抗氧化及抗压力效果，在人体遇到严重状况时，便需求很多的维生素C，来协助身体发生正常代谢。而富含维生素C的食物首要是新鲜蔬果类，例如芭乐、奇异果、青椒、芥菜等。

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