为了多出汗可以穿厚衣服运动吗？

做运动的目的之一就是通过出汗将体内废弃物排出体外。出汗可以促进心脏搏动和血液循环。由于运动时可以动员全身肌肉，因此可以促进平时不常用的肌肉的血液循环和新陈代谢，并有利于排出体内废弃物。

但出汗也分不同的方式。比如利用桑拿浴硬逼出汗水，但这只能暂时减少体重。由于逼出了体内水分，当时看起来可能得到了减重效果，但这种方式同时还会把其他的矿物质排出体外，反而给心脏和肾脏带来负担。

运动时穿厚衣服增加排汗量的方法与桑拿浴别无二致。由于用衣服盖住了全身，开始的确会比平时流更多的汗，但这些衣服同时还会妨碍皮肤呼吸，使汗孔冒出来的汗水在皮肤表面形成一层膜，最终因无法正常散热，反而会影响出汗。

用塑料膜裹住全身后运动的方式对身体的危害就更大了，不但起不到塑身和健身的效果，反而会毒害人体。

我们的皮肤也一样需要氧气，也在悄悄地进行着呼吸。如果穿得太严实，等于堵住了皮肤的呼吸通道，使皮肤和身体越来越干，对健康没什么好处。

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