老人跟骨痛 四个方法帮您缓解疼痛
老年人跟骨痛怎么办?老年人患上跟骨痛,行走都有同感,影响日常生活。对此,中医有哪些缓解跟骨痛的小方法呢?
老年人跟骨痛原因
跟骨在长期行走站立受到各种方向应力,引起跟骨周围肌肉、肌腱、滑囊、脂肪垫退变以及跟骨内压改变。表现为跟骨周围疼痛的一系列临床症状称跟骨痛或跟痛证。属于中医学“骨痹”。
中医缓解跟骨痛的四个小方法
1、土制醋熏法
用醋1000毫升加木瓜、透骨草、红花、牛膝各30克加石子半斤装于布袋中,在热火中煮沸取出,待其不烫脚后垫于足底,及足跟疼痛处。每日两次。早晚各一次。
2、热敷治足跟痛
有些老人久坐后行走足跟会有痛感,负重后更甚,此时可取川芎、桃仁、红花、威灵仙、地龙、炮山甲、制乳香、制麦芽各10克,川乌6克,鸡血藤15克。共同研为细末,贮瓶备用。用前以食醋及50度白酒各半,调药粉至干湿适中(手握成形、不淌流),摊在纱布上约厚3毫米,稍压成饼即可。睡前用药饼外敷患足跟部,以胶布固定,再以热水袋热敷患处30分钟。每晚1次,30天为1疗程。皮肤有破损者禁用。
3、小动作缓解疼痛
跖屈是将足趾向足底方向活动,使足背皮肤紧张。典型的足跖屈是芭蕾舞演员用足尖站立的演出姿势。足跖屈时使跖腱膜放松,张力减小,可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激的损伤,有利于无菌性炎症的消退,从而预防和减轻疼痛。
4、选择合适的鞋子
对于中老人,应选择软底宽松的鞋子,减少足底与鞋子的磨擦。使用厚软的鞋垫,厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦,减轻疼痛。足跟有较明显的骨质增生者,为了减少疼痛,可将厚鞋垫部分挖空,使疼痛地方不与鞋底直接接触。
跟骨痛严重,请及时就医,谨遵医嘱配合治疗。
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