腿型不好看怎么办 教你塑造细长直美腿方法

很多人腿不粗但是腿型弯曲不好看，腿型在身材中十分重要，要想腿型美，就要多锻炼，那么究竟如何锻炼腿型？下面我们一起来看看具体的方法。

不要跷二郎腿

不可以跷二郎腿和盘腿之类的，这样会对骨头有一定的变形，会造成你的腿型不好看的。跷二郎腿是会压制到骨盆受力不均衡的，周围的肌肉也会劳损，甚至关节会损伤，不仅会让你的走路姿势难看，也会给你的生活造成困扰，还会有疼痛的情况。

站着的时候双脚要并拢

站着的时候，膝盖尽可能合并在一起，如果做不到的话，就用书本或者夹着纸来练习，这样长时间的练习，会让你腿型看起来会好看很多，如果站着的时候，两腿之间出现大缝隙，这样看会很扣分的，也会很没有气质，这样坚持下来，还可以改善O型腿，显得很得体和优雅。容易出现双腿之间有条缝隙，所以并拢腿是很有必要的。锻炼腿型的并拢只要是通过肌肉和韧带来进行调整的。

多拉伸多压腿

要腿型好看，就不可以偷懒，不管是工作，还是在家里都要抽空来锻炼腿型，多做拉伸和压腿的动作，可以锻炼到你腿部的肌肉曲线。

多按摩腿部

穿高跟鞋的时候要控制好，不可以长时间的穿高跟鞋，会导致胫肌长期的收缩状态，两块腓肠肌长期处于伸展的状态，这样会很容易导致肌肉的僵硬和水煮的问题，要经过按摩和反向的拉伸才可以缓解这个问题。长期穿高跟鞋，还会导致成肌肉腿的，而肌肉腿的主要构成是脂肪，而不是肌肉，每天的拉伸和按摩，让脂肪的分布更加的均匀，也可以避免掉结块和显臃肿。

水肿腿毛巾按摩

如果是水肿的腿粗的，就选拧毛巾式的进行按摩腿部，记住要持之以恒才会让效果，切勿三天打鱼两天晒网的态度，是不可能有效果的。

饮食生活习惯

少吃冰的东西，多用热水泡脚对脚部有利的，西瓜有利尿的作用也可以消水肿，对于水肿体质的人来说是可以用应急的，会让腿变细一点点的。

走路脚尖的方向

走路的时候，要控制好脚尖的方向，脚尖朝正前方走，内八字和外八字走路，长期这样是会影响到腿型的，小的坏习惯也不可以忽视掉。

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