小腿酸痛

本文导读：孕妇小腿酸痛是怎么回事、孕妇小腿酸痛怎么办、体操缓解孕妇小腿酸痛等内容。

孕妇小腿酸痛是怎么回事

孕妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙

腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。 延伸阅读 准妈这样做减压操 缓解孕期背部酸痛 教你3招伸展运动缓解身体酸痛

孕妇小腿酸痛怎么办？

泡脚能有效缓解小腿酸痛

1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。3.按摩：用按摩来放松小腿肌肉，

1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;

2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。

3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。4.休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。5.补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。

体操缓解孕妇小腿酸痛

体操是缓解孕妇小腿酸痛的方法之一

伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。

专家提示

在怀孕期间出现喉咙疼痛，这应该是由扁桃体发炎引起来的，如果疼痛比较严重的时候，那就需要用消炎的药物治疗。首先可以选择中成药物制剂金银花颗粒，具有清热解毒泻火的作用，能够缓解喉咙疼痛，这种药物副作用比较小，不会影响到胎儿的健康和生长发育。但是如果喉咙疼痛比较严重的话，那就需要用西药的抗生素头孢或者阿莫西林治疗。

孕妇嗓子疼也最好不要吃药，那样对宝宝不好。平常要注意保护好自己，注意保暖和通风。可以自己到市场上买些梨和川贝一起煮着吃，既消炎也治咳嗽。也可以煮鸡汤喝，喝鸡汤对清除呼吸道病毒有较好的效果，也可以加强抵抗力。如果是感冒初起喉头痒痛时，可以马上用浓盐水每隔10分钟漱一次口及咽喉1次，重复十次左右就好了。

痔疮是一种慢性病，孕妈妈痔疮的发病率可高达76%左右。可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。要多饮水，最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水。

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