孕妇胃痛吃什么好

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本文导读:孕妇胃痛吃什么好、孕妇胃疼饮食禁忌、孕妇胃痛饮食原则、孕妇胃痛饮食推荐、治疗孕妇胃痛小妙招等内容。

孕妇胃痛吃什么好

1、粥类

孕期疾病

一直以来粥类食物都是养胃的首选,各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质,同时还具有易消化易吸收的特点,因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。

孕妇喝点玉米面粥,可以适当加一点小米粥,山药粥(大米和山药对半,山药切的碎一点,煮的时间一定要长,须比平时开锅时间长15分钟以上),尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料,可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主,在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物。

2、两种饮品

孕妇胃口不好,或者笑话不良,可以多喝一些牛奶,补充营养,安神补脑。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

3、汤水

汤水类食物并不包括粥类食物,但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效,所谓的汤水是由各种食材熬制而成。但注意不要喝过多的肉汤,要想真正的起到养胃的功效,在平时生活中最好是多喝菜汤,比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。

在熬汤的时候一定要注意不要过量的放食盐,以免对肠胃造成再一次的伤害。

孕妇胃疼饮食禁忌

1、少吃生冷的食物;未经过烹饪处理的如凉拌黄瓜,糖拌西红柿等,以及性味偏凉的食物如苦瓜、藕、鱼腥草等,都是属于生冷食物,此外,冰镇过的东西,如冰淇淋、冰块、汽水等也是生冷食物,这些食物要少吃。

2、少吃酸辣刺激食物;如:酸笋、酸辣粉、辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串、韭菜、五香粉等。

3、少吃难消化的食物;如:油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥、生洋葱、豆类、西兰花和卷心菜……

4、少进含淀粉量高的食物,以减少胃酸的分泌;如:土豆,薯类,面粉,米粉,芋头,山药,慈菇,菱角等等。

妊娠期间胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,尤其以孕8周内最明显。所以,胃病患者早孕女性喜欢吃酸食品,从而帮助消化,以利营养吸收。胃病患者喜欢食酸可选吃新鲜水果。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。为促进孕妇食欲、减轻呕吐,应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

孕妇胃痛饮食原则

1、少食多餐;别吃太饱,也别饿着,太饱或饿了,胃都会抗议。可以设定一日六餐,每餐少吃一点,具体一日多少餐,准妈妈根据自己的情况酌情而定,一旦定下来,就要有规律,不要今天吃三餐,明天吃五餐,后天吃八餐。这样毫无规律的饮食,更加伤身体。

2、可以选择喝点粥类,粥可以变换着花样吃,增加多种粮食和补益食品共同熬煮,不要只限于普通的白米粥,以防营养单一。

3、如果胃痛属于早孕反应,严重者可适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物,最好不要用胃药。如果实在是胃疼得严重,建议去医院做一些详细的检查。

4、胃痛时可喝点温开水或温牛奶。两个多月时是早孕反应最严重的时候,会想吐是很正常的,到三个月后情况就会变好的。

5、如果是胃酸过多,可以吃馒头,馒头含碱量高,可中和一部分胃酸,起到缓解胃痛的作用。

孕妇胃痛饮食推荐

淮山芡实粥的做法食谱原料淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。制作方法

1、将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬。

2、把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净。

3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可。健康提示淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效,对于胃部不适有着比较好的缓解作用,对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显著功效。

莲子糯米粥的做法

食谱原料莲子50克、糯米100克、白糖。制作方法

1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。

2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。健康提示莲子补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,胃部不适,常食可以养胎,防止习惯性流产

栗子粥的做法食谱原料糯米或大米100克,栗子10个(大约150克左右就行),糖桂花或者白糖适量。制作方法

1、做法非常简单,栗子洗净,放入开水锅中煮熟,然后捞出去皮,再用搅拌机打磨成粉状。

2、糯米或是大米淘洗干净,如果用的是糯米的话,要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀,再与适量清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮约30分钟。

3、30分钟后加入栗子粉,继续煮约20分钟至米烂粥稠,最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。健康提示板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

大枣生姜汤食谱原料大枣500克,生姜120克,葱白,红糖。制作方法1.生姜切丁,备用2.红枣去核,洗净备用3.将生姜、红糖、红枣和0.5L的水(最好是矿泉水,味道好些)放入砂锅中4.大火烧开转小火烧30分钟即可健康提示大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,常食营养丰富的红枣可以防止发脱落,大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用,还能改善手脚发凉的症状。

治疗孕妇胃痛小妙招

治疗孕妇胃痛小妙招

穴位按摩,缓解胃疼

1、揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈3-6次,两手交替进行,疼痛发作时可增加。

2、点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时3-6次,痛时可增加,手法可略重。

跪姿前倾双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。2.站立弯膝双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。

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  • 张可欣烟台市第二人民医院妇科主任 已回复945人次
  • 简介从事妇产科工作近20年,有着丰富的临床经验,对妇科疾病腹腔镜和宫腔镜的的微创手术治疗有独到见解。
  • 特长妇科宫腹腔镜微创手术,妇科肿瘤的诊治,异常子宫出血的治疗;近年来在更年期治疗方面方面积累了丰富的经验。
  • 成就从事妇产科工作近30年,兼任山东省医师学会妇产科医师分会委员,山东省医师学会妇科微创医师分会委员,山东省医师学会宫腔镜分会委员,山东省妇幼保健协会妇科医师分会委员,山东省肿瘤联盟妇科肿瘤联盟委员,烟台市医师协会妇科分会委员。发表多篇论文、论著,承担烟台市科技局科研项目一项。
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