毛发脱落的饮食保健要注意什么

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毛发脱落可以分成两种基本类型:由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家,男性的秃顶率高达40%。 永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的。开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发。那么,毛发脱落的饮食保健要注意什么?

宜吃饮食必看

1、宜食用补益的食物;

2、宜食用含维生素丰富的食物。

鱼 鱼富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,对长头发有好处。 蒸煮后食用。

麦芽 麦芽富合维生素B及维生素C,能够促进头发生长。 每天10-30克煮粥食用。

腌酱菜 韭菜含有丰富的维生素A,能够促进局部毛发生长。 炒菜或者拌馅食用。

忌吃饮食必看

1、忌高脂肪食物;

2、忌辛辣刺激性食物。

糕点 糕点饮食过量,当中的成分会影响到头发生长的,所以,少吃为好。 快餐、碳酸饮料也少食用为好。

辣椒 辣椒辛辣助阳,会易发脂溢性皮炎,导致脱发会加重的。 大葱,大蒜,生姜也少吃为好。

冰激凌 食用冰激凌过多,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,进而导致斑秃加重的。 冷饮少吃为好。

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