毒瘾烟瘾的戒断症状

毒瘾烟瘾具有戒断症状，那是因为身体突然之间失去尼古丁导致的内循环失调。就是因为具有比较强烈的戒断症状才会导致很多人香烟不离手，但是长时间的吸烟会损害身体，所以戒掉烟瘾是势在必行的，这样才会保持身体健康。

戒掉烟瘾时会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适。尼古丁戒断反应可以引起一些类似感冒或流感的症状，包括喉咙干燥或瘙痒，鼻充血，咳嗽和胸腔发紧等。一些人还可能出现头痛，以及便秘，胀气和恶心等症状。此外，喉咙和牙龈痛也经常出现。一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。但其他人可能会因为戒断反应而难以入睡，建议睡前一杯热牛奶、热水澡，被窝里听广播，调节心态，三个月左右恢复正常。

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。在摆脱尼古丁戒断的生理症状后，还会持续存在心理症状。如渴望吸烟或使用其他烟草产品等。但这种渴求已不像初几天时间那样强烈。可以找出一些方法替代原来的吸烟或咀嚼习惯。如咀嚼口香糖，大嚼类似香烟的胡萝卜，玩钢笔等。用这些习惯替代可以避免或减少焦虑。

如果烟瘾的戒断现象过于严重就要前往咨询医生，提前了解戒断症状，提前给自己做好心理准备，提高戒烟的成功率。

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