眼干眼涩怎么办

在生活中您有眼干眼涩的症状吗？生活中如果不好好保护我们的眼睛，用眼过度就会给眼睛带来一定的伤害，眼睛干涩是一种由多种病因引起的疾病，如果眼干眼涩怎么办？为了帮助大家更好的远离眼干眼涩所带来的困扰，以下就为大家介绍治疗眼干眼涩的方法，希望能够给大家带来帮助。

眼干眼涩怎么办？眼睛干涩，生活中注意保养。

方法一：简单护眼操，远离眼干眼涩缓疲劳

1、看黑看白转换

先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来，持续2个深呼吸，之后再把眼睛打开，可增加眼肌的弹性；另外，在双手盖住眼睛时，可将两手互相搓热，再贴上可促进眼周血液循环，舒缓干涩感。

2、眼球旋转运动

以手指为视线目标，顺时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，转完1圈以后，闭目休息2个深呼吸，接着再逆时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，待休息后持续。。。。。。[详细]

方法二：七个偏方轻松润眼

1、如果不是严重的干眼症，是平时戴眼镜或隐形眼镜引起的视疲劳，可以根据医生所开的处方重新配眼镜即可。

2、平时保持眼睛放松，尽量不要向上看，看电视或电脑时最好是水平线上，但是时间也不宜过长。还有尽量避免眼睛受到物体反射的光线照明，而引起眼睛疲劳，还要保持房间一定的湿度。

3、多吃一些含有的维生素A的食品，维生素A是维持眼睛健康最好的物质。可以有效预防眼干、视力衰退、夜盲症等，主要以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣等植物的含量最多。

4、学会睡觉，也就是睡觉前不要喝多水，容易引起眼睛浮肿；或者要有充足的睡眠，才可以消除眼睛疲倦。

5、对于老年人来说，要注意保养眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视等时间不宜过长。多吃一些肝油丸、猪肝食品，也可以服用中药杞菊地黄丸。

6、除了多吃维生素A食品外，还可以经常一些维他命A、维他命B、枸杞子等食品，既可以预防眼睛干涩，还可以起到对人体健康有很好的保护作用呢。平时多吃一些含有维生素C的食品。因为维生素C是组成眼球的成分之一，缺乏维生素C容易患有白内障等眼部疾病病。

7、热毛巾敷眼10分钟：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

眼干眼涩怎么办？以上就是关于眼干眼涩怎么办的相关信息，希望大家能够认真了解。眼干眼涩要及时到正规眼科医院治疗，不要耽误了病情，由医生开具药方对症治疗。另外提醒大家在生活中要注意劳逸结合，眼睛对于我们来说是很重要的，在生活中预防眼睛干涩的现象，可以帮助我们远离眼睛干涩所带来的困惑。最后祝大家身体健康。

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