过量补钙也会损伤心脏

来自约翰斯霍普金斯大学医学院的研究人员在一项研究中分析了2700多名病人十年来的检测结果，他们发现额外补钙会增加动脉斑块堆积和心脏损伤的风险，但高钙饮食却是安全的。

相关研究结果发表在国际学术期刊Journal of the American Heart Association上。不过研究人员也表示他们的工作只说明补钙和动脉粥样硬化之间存在相关性联系，并非因果关系。

有调查显示，补钙过量的现象往往发生在儿童身上，众所周知，在学龄前儿童成长发育过程中需要补钙，但很多家长缺乏相当的医用常识，造成孩子补钙过量，给孩子补钙有哪些常见误区呢？

宝宝补钙的3大误区

给宝宝甜味的钙

一般人都普遍认为甜味的液体更容易被宝宝接受，因此更适合宝宝，其实并非如此。给0-3岁宝宝的钙不能太甜，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶和喝水…奶味是最适合她们的味道，宝宝的味蕾的正处在快速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，因此不要过早给宝宝太甜的口味，否则会导致宝宝不爱喝水。更适合宝宝的应该是接近母乳的味道，淡奶口味就像母乳，不影响味蕾发育。

看到症状再补钙，有点晚了

看到邻居家的孩子瘦巴巴的，我问她妈妈是不是孩子缺钙了，她这才意识到要补钙，真是不负责任。等到孩子已经出现缺钙症状的时候再去补，那就有点亡羊 补牢了。其实如果孩子的营养有问题，在生病之前就会有一些信号，妈妈们只要稍微注意下便能知道。如果孩子容易惊醒，易烦躁、手脚抽动、出牙迟、有枕秃圈， 那就说明可能已经缺钙了，需要补充。这时候就开始补，时机也才比较好。

补钙越多越好

有的家长十分重视给孩子补钙，又是钙片，又是钙奶的，一顿补！这简直比缺钙还严重，热心过度了。人是各种元素综合的平衡体，宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000mg，补钙剂量（以元素钙计）最大不要超过此范围。

补钙过量有哪些危害呢？

宝宝补钙过量影响身高

钙的补充绝不是越多越好，吴红敏教授表示，钙补充也得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。

钙、铁、锌作为人体必须的微量元素，在消化时“走”的都是同一条“路”，因此过多的钙会影响铁、锌的吸收，导致孩子缺铁、缺锌。严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现。

切记，宝宝补钙要适量，过度补钙会影响长个哦。

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