网球肘典型症状有哪些？ 网球肘的治疗方法有哪些？

有患者说在拧毛巾或提重物时手肘外侧酸胀明显，严重时疼痛难忍，还有压痛，上网查了一下，发现可能是患了网球肘。患者很纳闷，从来不打网球，哪来的网球肘？其实，网球肘又称肱骨外上髁炎，它因发现于网球运动员身上而得名。从流行病学上看，非运动员网球肘的发病率高于运动员。日常生活中手臂某些活动过多也会引发，如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使用锤子或螺丝刀等。此外，肱骨外上髁的直接受伤，如撞击之后导致肌肉牵拉扭伤也会造成相应表现。当然也有部分病人找不到原因。

网球肘典型症状有哪些？

网球肘的典型症状是肘外侧疼痛和手握力减弱，发病缓慢，开始多为肘关节外上方活动痛，可向下放射，局部压痛明显，患者常因感觉酸胀不适而不愿活动。

手不能用力握物，提重物、拧毛巾以及打羽毛球、打网球等动作使疼痛加重，也可在阴雨天时加重。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。

网球肘可以自己“诊断”

以下两个动作可以帮助判断自己是否得了网球肘：

翘指法——将右手手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘，这时右肘部外侧会感觉疼痛；

拧毛巾法——拧毛巾时右手无力，并感觉到右肘部外侧疼痛加剧，还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

如果这两个动作都会引起上述不适，那您可能是中奖了！

网球肘是慢性病，治疗起来不可能一蹴而就。

网球肘的治疗方法有哪些？

保守治疗一般包括三个部分：

1、改变习惯——了解网球肘的发病原理，改变之前不良的习惯，不做引起疼痛的动作直到疼痛消失；

2、改善症状——活动时支具固定腕关节，冷冻、超声、按摩等理疗，局部注射等，一般4周左右疼痛才能完全消失；

3、功能锻炼——从疼痛缓解后开始，循序渐进，使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。锻炼方法以离心力量训练为主，一般需要锻炼6-8周。

方法：

固定腕部，手持重物，由抬腕状态缓慢放下，注意控制放腕的速度；

每10-15次为一组，共3组，每日坚持，量力而行；

当可以轻松完成锻炼时，可通过增加重量来提高强度。

注意：出现轻度疼痛为正常，可热敷、按摩缓解，严重时则应立即停止锻炼。

其他治疗方式：

1、充分休息。首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。如果是网球爱好者，就应该把网球运动停止一段时间，直到肘关节康复。

2、冷敷加理疗。除了休息，针对网球肘，还会给予一些被动治疗。肘关节疼痛的时候，特别是发病早期，冰敷是非常有效的方法，它可以立竿见影地降低疼痛级别，还可以减少局部的渗出。

3、进行简单的牵拉训练，如手臂伸直向前，手心向下，用另一只手协助将手腕向下弯曲。这个姿势会把前臂的伸展肌牵拉到最长。将这个姿势保持5-6秒钟，然后放松。这个牵拉动作重复10-15次为1组，每天抽时间做2-3组。（如感到痛需停止，减少牵拉幅度）

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