软组织损伤饮食有哪些需要注意的?

当软组织出现损伤后其中佳的处理方法就是用冰敷，但是还需要及时的去医院就诊，千万不要自行处理，以免出现感染的现象。软组织损伤后为了能够尽快的恢复健康，就需要从饮食上做好保健工作。那么，软组织损伤饮食有哪些需要注意的?

第一，软组织损伤要常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。软组织挫伤后不宜食辛散食物和大量饮水，以免加重肿胀。另外要忌食辣椒、羊肉、于姜等辛燥之品，以及油腻生冷食物。

第二，在饮食方面，多吃蛋白质食物，蛋，奶，豆，肉，含酵素和维生素C丰富的水果，木瓜，菠萝，芒果，香蕉，哈密瓜，猕猴桃，樱桃，橙子，柠檬，等，深绿色蔬菜，西蓝花，菠菜，生菜，卷心菜，紫甘蓝，甜菜，空心菜，荠菜，等，坚果类，核桃，板栗，花生，葵花籽，松仁，等含不饱和脂肪酸。

第三，软组织挫伤后宜食行气活血、消瘀止痛的食物如三七、葱白、橘皮、柑橘、玫瑰花、螃蟹等。软组织挫伤后期宜食补益肝肾食物如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

第四，可以针对性地补充蛋白质(完全蛋白)，维生素B，C(纯天然)，钙镁(容易被人体吸收且没有副作用的)，不饱和脂肪酸(月见草油，橄榄油，亚麻籽油，坚果油，好的鱼油)，这些是必须补充的营养补充食品，在选择时一定要注意品牌的选择，锁定纯天然的原料，不含防腐剂，激素，人工添加剂，色素，调味剂等等。

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