如何有效预防脑疝的发生？

对于脑疝这类疾病护理和预防都是必不可少的，做好这些工作可以帮助人们远离疾病威胁。据了解，脑疝是脑部疾病的危险信号，其死亡率一直以来都比较高，为了自身的生命健康，一定要对此类疾病做好预防工作。那么，如何有效预防脑疝的发生?

脑疝的发病时间多在早晨至上午期间，说明血黏度增高同脑疝的发生必然有一定关系。临床证实，在深夜让老人喝200毫升白开水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。晚上饮水的确可以降低血黏度，维持血流通畅，防止血栓形成。

当然，脑疝发生的原因是多方面的，血黏度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑疝的发生会起到一定的作用。血黏度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，则会导致脑疝形成。

预防脑疝，要戒烟限酒，合理饮食，以谷类为主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，以及坚果、海藻等富含镁的食物。多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;少盐、少糖，这些对预防脑疝都有积极意义。

保持乐观、稳定的情绪是非常重要的，舒畅心态是预防脑疝等心脑血管病的重要因素之一，也是实现长寿的关键和秘诀。坚持适度的体育锻炼，可以增加脂肪的消耗、减少体内胆固醇沉积，也可以提高胰岛素敏感性，还会加速血液循环、防止血液淤滞，对于恢复肢体功能特别重要。

以上就是关于脑疝预防措施的相关内容，此外，有脑部疾病病史的患者要格外注意，定期检查并积极治疗自身的病症。

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