自身免疫性肝是怎么引起的？可做好3大措施去预防

自身免疫性肝病是一种特殊类型的慢性肝病，是因为自身免疫功能紊乱所引起的。其主要包括原发性胆汁性胆管炎、自身免疫性肝炎和原发性硬化性胆管炎等，另外大部分患者伴有其他自身免疫性疾病，如甲状腺炎和糖尿病，那到底是什么引起的自身免疫性肝病呢。

自身免疫性肝是怎么引起的？

到目前为止，自身免疫性肝病病因还没有完全明确。可能和受到感染、化学和物理因素，引起的免疫功能紊乱有关，现在明确的诱发因素是嗜肝病毒感染。病毒感染包括麻疹病毒、乙型和丙型肝炎病毒以及EB病毒等，会激发免疫系统。病毒抗原表位和某些肝脏抗原有相同的决定簇，会通过分子模拟，从而诱发交叉反应，导致自身免疫性肝病。在很多丙型肝炎病毒感染患者的血清中，检测到很多非特异性自身抗体，推测出可能丙型肝炎病毒感染会改变肝细胞膜上的蛋白质成分，从而引起自身免疫性肝病。

如何预防自身免疫性肝病？

1、调整好饮食

饮食遵循新鲜、卫生和清淡的原则，碳水化合物需占到每天总热量的70%。可以适当吃含维生素A和维生素C的食物，如各种蔬菜、水果、豆类豆制品、奶类、蛋黄、菠菜韭菜以及动物内脏等。每天至少保证有500克蔬菜和300克水果，其中含有丰富的矿物质、微量元素以及膳食纤维能满足于身体对营养物质需求。每天要保证足够优质蛋白质摄入，可以从豆制品豆类、瘦肉、蛋类、鱼虾中获取，因为优质蛋白质有利于肝细胞修复和再生。对于长期应用免疫抑制剂的患者，易出现骨质疏松，平时应该多吃含钙的食物，如奶制品和豆腐、虾皮等。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，远离生冷、辛辣以及腌制食物。控制每天总热量摄入，避免高盐高油脂饮食，维持正常体重，避免身体太肥胖。

2、多注意休息

调整好工作和作息之间的关系，每天至少有7~8个小时的睡眠，中午有30分钟午休，利于肝细胞修复，增强肝脏解毒和代偿功能。根据兴趣爱好来选择合适的有氧运动且长时间坚持下去，如游泳、跳绳或快步走等，通过运动能促进全身血液循环，流向肝脏的血液会有所增多，避免肝细胞缺血和缺氧。

3、做好心理上调整

肝脏喜舒，因此要保持积极乐观心态，有宽广的胸怀来接纳一切，不要因为小事而斤斤计较，更不能生闷气，即使生气也不能超过三分钟。另外要及时消除恐惧焦虑、紧张及烦恼等各种不良心理，只有保持良好的心态才能提高免疫力，利于肝气顺达，帮助抵抗各种致病菌。

温馨提示

自身免疫性肝病诊断起来比较复杂，需排除多种因素，必要时需进行肝脏活检来进一步诊断。一旦被诊断出自身免疫性肝病，需积极配合医生治疗，不能盲目用药，更不要听信所谓的偏方和秘方。

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