失眠的朋友晚餐该怎么选择

摘要医生在线疾病查询和症状咨询,为您提供最详细的失眠的朋友晚餐该怎么选择相关内容和专家推荐等并提供免费咨询服务。

晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏,也是距离睡眠最近的。为了睡眠,我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”,下面我们就来具体的了解一下,选择对自己营养又对失眠有助的晚餐。

失眠的朋友晚餐该怎么选择:

含咖啡因的食物会导致人们失眠,很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是导致失眠的重要原因。

晚上吃饭一定要以少、清淡为主,油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,从而就会让人失眠。有饱腹作用的食物也会导致失眠,有些食物在消化过程中会产生较多的气体,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

看过了介绍,想必您一定清楚该如何选择晚餐了。希望失眠的朋友可以选对晚餐,减少失眠。以上就是“失眠的朋友晚餐该怎么选择”的全部介绍了。祝愿您早日摆脱失眠,恢复健康,拥有好的睡眠。

以上是关于失眠的朋友晚餐该怎么选择相关的内容,更多相关信息请咨询本站专家

向TA提问 回复查询 专家简介 185

  • pei008 已回复人次
  • 简介
  • 特长
  • 成就
权威妇科产科专家免费咨询孕期检查、优生优育、胎儿发育、孕期安全、孕期饮食、孕期健康、分娩、产后恢复、孕妈心理健康、孕产妇营养食谱咨询等服务。
备孕-孕期检查-孕产妇食谱-胎教育儿 » 失眠的朋友晚餐该怎么选择
关闭
    请尽量详细描述需要咨询的问题
*问题标题:
*问题描述:
  • *患者性别:

    *年龄:
    *微信号:
    *手机号:
  • 微信咨询 SMY0990

    若未及时回复请添加助理微信咨询

    疑难问题会转专家回复解答