小儿营养不良有何危害 4款营养粥可以调养

通常意义上的营养不良是指蛋白质、能量营养不良，这种状况往往是由于营养供给不足或食物不能充分吸收利用，造成能量及蛋白质缺乏，下面我们看看小儿营养不良的危害有哪些？

小儿营养不良的危害

1、体重不增是先出现的症状，继之体重下降，皮下脂肪减少，逐渐出出消瘦，病久者皮肤干燥、苍白，烦燥不安，肌肉松驰，身高也低于正常。

2、情绪变化，据大量研究资料显示，当宝宝情绪不佳、发生异常变化时，应考虑体内某些营养缺乏。

3、营养不良的小儿，抵抗力低下，易于得病，如上呼吸道感染、支气管炎、腹泻等，得病后恢复较慢。这类疾病又会加重小儿的营养不良。

4、不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内 缺乏的结果。在食物中添加富含此类 的食物，如番茄、桔子，苹果、白菜与莴苣等为比较好食疗食物。这些食物所含丰富的酸类和 ，可增强神经的信息传递功能，缓解或消除上述症状。

调养小儿营养不良的4款粥

1、莲子粥。

将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

2、米粥。

将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再用旺火熬粥。

3、枣麦粥。

选干净的小红枣8–10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

4、肉汤粥。

用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量，吃时放点食盐。

预防小儿营养不良

1、大力提倡母乳喂养，自孕期即应做好准备。尤其是早产儿及低出生体重儿母乳喂养更为重要。对母乳不足及无母乳者，应及时采用混合喂养和人工喂养，并尽量用牛、羊乳或奶粉喂哺婴儿，及时添加辅食，尤其注意优质蛋白质的补充。

2、合理安排生活习惯，保证小儿充足的睡眠和休息，适当安排户外活动及锻炼身体，从小养成不挑食，不偏食，少食零食的饮食习惯，可使小儿食欲旺盛，防止营养不良的发生。

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