练瑜伽减轻慢性腰痛

腰椎间盘突出等疾病会引发慢性腰痛，这是影响人们生活质量的最常见疾病。美国一项最新研究表明，练习瑜伽可以减轻慢性腰痛症状。

研究人员将两组轻度或中度慢性腰痛患者进行测试。在六个月时间内，一组人每周做两次持续九十分钟的瑜伽练习，另一组继续接受他们正在进行的药物治疗或医疗护理。六个月后，研究人员发现，练瑜伽组的患者疼痛减轻、身体机能提高的比例要高于对照组。此外，练瑜伽组出现抑郁症状的人比对照组少。

专家认为，慢性腰痛患者减少活动会使腰肌退化，加剧慢性疼痛;而练习瑜伽则可增强腰肌功能，减轻脊柱负担，使疼痛症状有所好转。

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