澳科学家称抑郁症患者更容易患背疼 背痛怎么办?
据俄罗斯“nebesa.biz”新闻网1月31日消息,澳大利亚科学家称,抑郁症患者更容易患背部疼痛疾病。
澳大利亚科学家称,背部疼痛与抑郁症有关。科学家对约2000名实验参与者的身体状况进行了数十次调查研究,研究结果表明,实验参与者中60%的患有抑郁症的人同时患都有脊柱疾病,且抑郁严重程度也与背部疼痛程度呈正比。
科学家还强调,治疗抑郁症时背痛疾病也可得到有效的治疗,背痛与抑郁症患者缺乏运动肌力减退、脑内生化及激素平衡失调有关。
为什么会背痛?
内因性的背痛可能是由肌肉痉挛、神经根受激惹、骨折或综合因素所致。背痛经常发生在腰部或腰骶部,有时从腹部或腰部疼痛而来,是威胁生命的溃疡穿孔、急性胰腺炎或腹主动脉瘤破裂的信号。
背痛怎么办?
开始姿势:跪位。手、膝等肩宽。
训练方法:缓慢、尽力弓背、再压低背部
开始姿势:站立位。
训练方法:缓慢、尽力从身体侧方降低肩关节。
开始姿势:仰臣啦,屈膝。
训练方法:双膝关节靠拢,分别向左、向右压低膝关节,之后回到开始姿势。
开始姿势:仰卧位,屈膝,双手拇指于髋关节上方。
训练方法:缓慢向上、向下环转髋关节。
开始姿势:跪位。手、膝等肩宽。
训练方法:缓慢、尽力弓背、再压低背部,找到一个最佳位置。
开始姿势:站立位。
训练方法:先顺时针、再逆时针旋转髋关节,找到一个最佳位置
开始姿梦:仰卧位,屈膝,双手拇指于髋关节上方。
训练方法:缓慢向床面压低背部,同时收缩腹肌,之后回到开始姿势,再次缓慢向床面压低背部,同时收缩臀部肌肉。
开始姿势:仰卧位,屈膝,保持一个后背不疼的姿势。
训练方法:收缩腹肌,再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。
开始姿势:手、膝支撑身体,并等肩宽,保持一个后背不疼的姿势。
训练方法:做俯卧撑的同时收缩腹部和臀部肌肉。注意背部保持不动。
开始姿势:俯卧位,髋下置一枕头。
训练方法:收缩臀部肌肉。
开始姿势:站立位。
训练方法:收缩臀部肌肉。
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