怎样预防性欲低下

性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏，其实日常生活中一些小的改变就可以预防性欲低下的发生。

1、保持心情愉悦。紧张、焦虑、沮丧、压力和恐惧等精神心理因素可干扰大脑皮质功能，导致性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。所以，一旦发现自己出现了心理问题，应及时排解，必要时可咨询心理治疗师。

2、夫妻间应加强情感交流。性欲低下和夫妻关系有一定联系，若两人平时缺乏沟通，可能使彼此从心灵到肉体都变得疏远。因此，建议性欲低下的患者经常评估夫妻间的关系，并定期进行深层次的情感交流。

3、保证充足睡眠。过度疲劳会使人对性生活提不起兴趣，所以要注意休息。而且，睡得好了，机体的反应功能也会变得敏感，当大脑受到性刺激后，能积极做出反馈。

4、均衡饮食。少吃对性欲不利的食物，如油炸食品、黄豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。

5、慎重使用药物。某些药物会使人性欲减低，如抗抑郁药、利尿剂、降血脂药等，当经常服用某些药物后，出现性欲下降，应及时反馈给医生，更换所使用的药物。

6、适度运动。适度运动可使身体保持良好的状态，保证性生活的正常进行。但要把握适度原则，以不感到疲劳为宜。

功能性性欲低下患者的常见误区

1、有些患者在某种客观原因的影响下，暂时对性生活缺乏兴趣，以后便认为自己没有能力参加性生活。这种想法混淆了性接受和性唤醒状态，其实性生活的满足和乐趣与初始的性欲没有必然的联系。临床实践表明，对性生活没有兴趣的患者，通过正常的性生活体验，性欲可发生积极的改变。

2、有些患者认为习以为常的性生活不能改变，一旦打破了原有的习惯，就感觉性生活不满意，甚至发生性欲低下。社会造成的性偏见认为男人应是性生活的主动发起者，并迅速作出性兴奋的表现。若男方性欲低下，女方应破除这种偏见，主动提出性生活，并鼓励患者积极参与，常使男方感到惊奇，而获得较好的效果。

3、还有些患者认为性生活一定要有性交和性高潮，觉得夫妻一旦开始亲吻、触摸或拥抱后，若不进行性交就意味着性生活失败，从而导致对性没有兴趣。这种看法否定了性生活的自主性。其实，性欲低下的患者没必要对自己提过高的要求，患者可以试用一种“特殊”的性生活方式，促进夫妻间的感情，以此提高其性欲。

可治疗性欲低下的几种中药

性欲低下是指患者情欲淡漠、无性交欲望或是阴茎勃起程度欠佳的性功能障碍，降低患者生活质量，性欲低下一般采用中药治疗，常用治疗性欲低下的中药有以下几种。

1、药物组成：熟地黄，巴戟天、破故纸、仙灵脾、阳起石。水煎。每日1剂，分2次服。补肾壮阳，可治疗肾阳虚衰所致的性欲低下。症见性欲淡漠、腰膝酸软，精神萎靡，面色苍白，畏寒喜温，舌淡苔白，脉沉细弱。

2、九香虫、车前子、陈皮、白术、杜仲。上药共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每次5克，每日2次，空腹淡盐汤送下。补肾温阳，可治疗肾阳不足的性欲低下，腰膝冷痛，阳痿，舌淡苔白，脉细弱。

3、菟丝子、覆盆子、枸杞子、金樱子、石莲子、韭菜籽、蛇床子、五味子、破故纸、熟地黄、怀山药、淫羊藿。水煎。每日1齐日，分2次服。温肾固精，可治疗肾虚精亏、命门火衰所致的性欲低下，阳痿、早泄、遗精、小便频数，头晕耳鸣，腰膝酸软，神疲气怯，脉沉细弱。

4、党参、白术、怀山药、桑螵峭、芡实、巴戟天、覆盆子、附子、肉桂、，肉苁蓉。水煎。每日1剂，分2次服。温肾健脾。可治疗肾阳不足、脾气虚弱所致的性欲低下，腰膝酸冷，阳痿遗精，食欲不振，舌淡苔白，脉沉细。也可治疗缩阴而属本证者。

5、紫石英、白芍、熟地黄、淫羊霍、女贞子、菟丝子、巴戟天、当归、艾叶、熟附片、肉桂。水煎。每日l剂，分2次服。补肾壮阳，温经散寒，可治疗肾阳虚弱，阴寒内生所致的性欲低下，前阴寒冷，畏寒喜暖，腰膝冷痛。精神不振，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细。亦可治疗精冷不育，阳痿而属本证者。

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