男性精子活力低该怎么办

男性精子活力低该怎么办？专家提醒男性朋友想要有效提高精子活力，避免精子活力低问题的发生，那么以下几点就是需要男性朋友特别注意的：

1、放松心态。现在很多男人都忙于工作，这时候压力自然会产生，男人的精神压力过大，对于自身的健康是有影响的，并且也会严重的影响精子的质量，所以男人一定要学会调节，放松心态。

2、戒烟戒酒。大量的饮酒可以引起精子质量的下降，男性应当严格按照每日14到28个标准杯（含酒精量8-9克），女性减半的推荐量来进行。如果计划要孩子，那么在之前要戒烟。吸烟是引起精子数量下降的因素。

3、多吃营养食物。在饮食方面，一定要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜里面的有维生素C、锌、硒等元素，可以利于精子成长。坚果、鱼类中也应该要多吃，利于精子的成长。

4、避免睾丸温度过高。在骑车时，要穿带有护垫的短裤，要选很好的减震的自行车。最好少去桑拿房和蒸气浴室。因为高温蒸浴能够直接伤害精子，还可以抑制精子的生成。

5、针对病因治疗。临床上一些生殖感染疾病也是会造成男性精子活力的降低，所以对于这些疾病就应该积极的进行治疗以减少精子活力低问题的发生。

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