冬季皮肤瘙痒吃什么好

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皮肤瘙痒严重影响人们的生活,其详细发病机制尚不清楚,致病因素主要有季节变化、精神因素、年龄因素、内分泌及代谢性疾病、肝胆疾病、寄生虫病和肿瘤等因素。

老年人因为皮肤腺体功能减退,皮肤萎缩、含水量降低、干燥、粗糙,易泛发全身性瘙痒,称为老年性皮肤瘙痒症。

与季节相关,每逢冬季即泛发皮肤瘙痒,春暖缓解,就是冬季瘙痒症。冬季皮肤瘙痒症多见于老年人。

而且在冬季,许多人经常出现皮肤瘙痒,尤以老年人为多见。症状表现为:皮肤干燥、多屑、瘙痒,以夜间为重,多见于大腿内侧、小腿屈侧及关节周围。

不少人伴有头晕、眼花、心慌、失眠等症。冬季皮肤瘙痒的原因主要是皮肤受寒冷的影响而分泌的皮脂减少,致皮肤干燥;饮食过精过细,缺乏某些微量元素和维生素;经常嗜食辛温燥热的食物如辣椒、大蒜、葱、胡椒、芥末、腌腊制品等也会引起皮肤瘙痒。

在冬季吃以下几种东西,可减少皮肤瘙痒症的出现。

1、含锰丰富的食物有:大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、西红柿、橘子、杏、瘦肉等。根据美国的一份调查资料表明,皮肤瘙痒患者当中大部是因为分体内缺乏锰。锰是人体物质代谢过程中的一种氧化促进剂,能提高蛋白质在人体内的吸收利用,有利于蛋白质代谢废物的排泄,减少有毒物质对皮肤的侵害,激发多糖聚合酶和半乳糖转移酶的活性,维持正常的末梢神经传导功能,减轻和避免皮肤瘙痒的发生。

2、必须多摄取某些维生素,如维生素A、B

2、B6等。含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等;含维生素B2的食物有:黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等;含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。

3、皮肤瘙痒患者应注意少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等,少饮酒及咖啡,不吸烟。饮食宜清淡,少吃高脂肪食物,这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担,特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;而鱼、虾、蟹等海产品,是皮肤瘙痒的“过敏源”,它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来,加剧皮肤的瘙痒,故应避免食用。

在日常生活中,可以遵循以下几条皮肤保养原则,即“少洗澡,多润肤,别过暖,少刺激”,可以较有效将冬季皮肤瘙痒症减轻到最低程度。

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