胃肠道功能紊乱怎么调理？ 6种食物调理效果好

秋冬季节人们的食欲已经提高，此时是大补时机，但是有一部分人群因为暴饮暴食导致胃肠道功能出现紊乱，从而影响了身体对营养物质的吸收，当胃肠道功能紊乱时吃哪些食物好。

胃肠道功能紊乱吃哪些食物好？

1、羊血

在羊血里面含有多种蛋白质，主要是血红蛋白和血清球蛋白，具有止血解毒以及祛瘀的功效，可以治疗鼻子出血、吐血，产后血晕等，同时也可以有效缓解跌打损伤以及外伤出血。

2、葵花籽仁

秋冬季节人们没事时会选择吃一把葵花子，葵花籽属于植物的种子，里面含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质，同时含有的维生素以及镁钙钾也是非常丰富的。尤其是钾能够保护心脏，预防高血压的发生。含有的维生素e能够提高人体的免疫功能，所含有的磷脂以及植物固醇能够抑制身体对于胆固醇的合成，防止血浆和胆固醇过多增高，预防动脉硬化的发生，另外也可以调节脑细胞代谢，改善了抑制功能，提高了睡眠质量。

3、白干果

白柑果又被称为银杏，里面还有大量的黄酮甙，可以预防动脉硬化，冠心病以及高血压的发生，经常性吃白干果能够扩张微血管，促进了血液循环，让人们的皮肤变得更加的红润。另外银杏果也具有定喘止咳，解毒的功效，能够有效辅助治疗神经性的头痛，癫痫，肺结核等。除此之外适当吃银杏，也可以有效调节胃肠紊乱。

4、橙子

橙子中含有丰富胡萝卜素和维生素c，可以抑制致癌物质的生成，保护了血管同时也可以软化血管，促进了血液循环，降低了血液中的胆固醇以及血脂，只要每天喝三杯橙汁就可以提高有益蛋白质的含量，降低了患上心脏病的风险，另外里面含有的柠檬素能够有效的预防胆囊疾病。橙子适合于恶心呕吐、胸口闷胀的人群。

5、绿皮茄子

绿皮茄子里面含有大量的维生素p可以增强细胞的粘附力，保持了毛细血管弹性，降低了毛细血管的渗透性，保持了其正常状态。里面含有的龙葵碱可以防止胃癌的发生，同时也具有清退癌热的功效，含有的维生素e能够抗衰老以及防止出血。

温馨提示

当胃肠道出现紊乱时可以选择以上五种食物来调理，另外一日三餐要定时定量，千万不能暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。

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