老年人消化不良如何预防?

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老年人由于上了年纪,消化功能减弱,很容易出现消化不良的情况。相比年轻人来说,老年人身体机能相对较弱,一旦出现消化不良的情况,则很难恢复,给其带来极大的不便和困扰。那么,老年人消化不良该如何预防?接下来,孕妈之家为您支招。

不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶、三酯酚汀等,虽然对便秘可一时奏效,但是久用会使肠道失去自身运动的能力,从而造成或加重便秘。

要坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。定时排便是预防便秘的重要方法。

要勤检查。出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认,粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费也不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。

修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落,这会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道负担,又可避免粗糙、坚硬的食物对消化道黏膜的不良刺激。加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼,可增强胃肠道运动功能,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

适当增加含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动,增加肌张力,减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜、海带、紫菜含纤维素较多,燕麦片除了纤维素含量高之外,还含多种微量元素,并有降血脂功能,平时不妨多吃一些。避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物,未煮熟的鱼类、肉类、蛋类等均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应尽量少吃。

以上则为孕妈之家为大家整理的有关老年人消化不良的预防方法,老年人除了在饮食方面多加注意外,还要加强体育锻炼,使身体机能保持到佳状态,才能有效抵御疾病入侵。

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