不安腿综合征的预防方法有哪些？

对于许多疾病来说，预防比治疗来得更加有效，针对不安腿综合征也是一样。不安腿综合征是一种非常罕见的神经系统疾病，这种疾病令人苦不堪言，尤其是在晚上，非常的痛苦。下来孕妈之家就为大家介绍一下不安腿综合征的预防方法有哪些。

其一，对有家族史的患者需要定期到有经验的医生处随访，孕妇或产妇应适当补充铁剂以减少发病的可能。避免服用加重症状的药物如抗组胺药物、胃复安、氯吡嗪、曲马多、泰诺、抗精神病药物等。

其二，一旦发生疾病，积极治疗，争取取得佳的治疗效果。出现并发症需及时有效的处理，尽大程度减少病死率，提高患者生活质量。多锻炼。运动是任何疾病的克星，因此每天都要坚持的锻炼。不过要记住千万不要运动过度，因为运动量大了反而给身体带来累赘。

其三，要有好习惯。在生活方面一定要有好习惯，烟酒不要去碰;注重荤素相结合;同时还要注意饮食的卫生情况。平时少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒或睡前热水浴。应避免白天过度的睡眠，减少因此而出现的睡眠障碍。另外，白天过度的体力运动可能也会加剧不安腿综合征的症状。

其四，注意饮食卫生，合理膳食调配，避免多吃富含胆固醇，如动物脂肪、内脏(尤其是脑、肝、肠等)及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼与蟹黄等。少吃高糖的食物，用植物油烹调菜肴，应多吃高纤维素食物、绿叶蔬菜和水果。

以上内容对于不安腿综合征在生活的方方面面都提及到了相关注意事项，希望大家引起重视，以免患上这种疾病。

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