不安腿综合征的饮食禁忌有哪些？

不安腿综合征是一种非常麻烦的疾病，这种疾病令人苦不堪言，不仅会造成腿部的难受，而且往往会引发失眠等多种并发症。在平时生活中也有许多的禁忌，今天孕妈之家就为大家介绍一下不安腿综合症在饮食方面的禁忌有哪些，希望对大家有帮助。

其一，消化过程产生气体的食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

其二，辛辣食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

其三，油腻的食物。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂 肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐， 晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。

其四，不易消化的食物。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。

以上四点就是不安腿综合征在生活中的饮食禁忌，合理安排饮食有利于病情的好转，希望大家引起重视，祝大家早日康复!

以上是关于不安腿综合征的饮食禁忌有哪些？相关的内容，更多相关信息请咨询本站专家。