在夏天，怎么可以避免空调病的出现？

夏天是一个非常炎热的季节，随着科技发展以及人民生活水平的逐步提高，空调逐渐进入每个人的家中。在夏天的时候，天气温度平均在三十八摄氏度以上，而空调则可以让室温降低，所以很多人夏天都赖在家里，不愿意出门。然而长期待在空调房里，很容易出现了空调病这个毛病，会感觉到头晕，甚至是四肢乏力，鼻子塞的现象。在夏天，怎么样可以避免空调病的出现？

在夏天开空调的时候，应该经常开窗换气，两小时换一次，并且如果有抽烟爱好的人，应该不要在室内进行抽烟。如果感觉外面的空气不热了，一定要多出去走走，把空调关了，打开门窗。不能一天到晚都待在空调房里，晚上七点到十点这个时间段是可以不开空调的，等到晚上十一点多再开，定时四个小时，让空调自动关机。中暑的人应该尽量少在空调房里待着，可以多喝一些绿豆汤或者是西瓜翠衣汤降低暑气，或者用电风扇和扇子扇风来保持凉爽。

解决空调病，还有一个方法就是要合理的控制体内室外和室内的温度差。室内和室外的温度差不可以超过5°到8°，并且室内的温度不可以低于26℃。在空调房里放一些水，保持房间的湿度在40%和60%之间。夏天本身就是一个很容易丧失水分的季节，不管在空调房里还是在室外，都应该要多喝水，补充体内所流失的水。多喝水可以帮助大家新陈代谢以及排出毒素，避免体内因为过于寒冷而出现发冷汗的现象。应该多喝一些温热的开水，而不是喝一些冰水。要注意不要让空调直接吹在身上，把空调风页调成从上而下的风，尤其是在刚做完运动以后，或者是身上有很多汗不能直接去吹空调，这一行为很容易造成颈椎或者是风湿病以及关节炎。应当及时进行消毒以及卫生处理，要保持空调的干净以及清洁，如果能不吹空调就不吹空调，吹风扇也是一个非常好的行为。在吹空调的时候，开电风扇，可以促进空调内的空气循环与流通。

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