千金难买老来瘦?你得这么看!

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千金难买老来瘦?你得这么看!

2021-02-22 13:35:38在线医生频道

“千金难买老来瘦”这句话自古流传至今,但是过瘦也是不好的喔。今天孕妈之家就告诉大家老人肥胖的程度应该到哪里。

过瘦的风险

1、瘦也可能脂肪超标

人们总把高血脂和肥胖联系在一些,事实上,很多体重轻甚至消瘦的人,体内脂肪含量同样可能超标,并因而增加高血压、高血脂、 糖尿病等疾病风险。由于没有“胖子们”警惕性高,体重轻的老人往往犯经验主义错误,体检时甚至自动忽略血糖血脂检测项目,不能及时发现疾病苗头。建议很瘦 的老人,也要定期检测血糖、血脂,并少吃油腻,每周坚持三次以上的半小时运动。

2、警惕营养不良

瘦老人的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力差,常常会感觉精神不振,易出现疲劳和 头晕目眩的现象。此外,有些老年人并非天生就瘦,而是盲目推崇素食,只吃米面、蔬果、豆类等植物性食物,拒绝肉鱼禽类等动物性食物,这些老年人可能存在营 养不足、能量缺乏,进而发生贫血、免疫力低下、骨质疏松等。

3、易引发疼痛

脂肪是内脏器官、皮下组织的保护器,起着衬垫支撑、缓解震动的作用。精瘦的人由于没有足够的脂肪作为骨骼的缓冲物。他们久坐时,臀部骨骼常因为被压而感到疼痛。由于脚底脂肪垫薄,走路也会觉得痛。

4、免疫力下降

瘦弱的老人免疫功能往往低下,对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱,容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消 化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病,并且一旦患病,往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨。太瘦的老年人由于皮肤变薄和干枯,皮脂腺分泌减少, 皮肤病的发病率也明显升高。

过胖的风险

老年人肥胖的危害大,尤其容易因为肥胖引发下列疾病。

1、高血压

肥胖人易患高血压,患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加,患病率进一步增加,同时伴有高脂血症。

2、冠心病

老年肥胖所带来的高脂血症,使动脉硬化进一步加重,在其他因素的作用下,极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人,尤易罹患。

3、糖尿病

长期持续性肥胖,糖尿病的发生机率明显增加。有人统计,糖尿病在正常人群中,发生率为0.7%。体重超过正常20%者,糖尿病的发生率为2%;超过50%者,则糖尿病的发生率为10%。

4、胆囊炎、胆石症

肥胖人易发生胆固醇胆结石,并常合并胆囊炎。

5、感染

肥胖人的免疫力低下,常易发生细菌性合并病毒性感染,一旦发生,则恢复较慢。

6、骨关节疾病、痛风症的发病率明显上升。

老年人标准体重的简单计算公式为:男子:身高(厘米)-105=体重(公斤);女子:身高(厘米)-100=体重(公斤)。超过或低于标准体重5公斤以内属正常范围;超过或低于标准体重5公斤以上,应引起注意。

(责任编辑:叶圻 )

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