老年痴呆如何预防

人到了一定的年纪，大脑就没有那么灵活。但是有的老年朋友会患上老年痴呆，一些人则不会。其实老年痴呆也是可以预防，平时大家只要注意预防，这样才能减少老年痴呆情况的出现。下面就给大家详细介绍一下，老年痴呆如何预防?

适当滋补，增强记忆，药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品。像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助。

合理膳食，三餐规律，多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

让中老年人养成吃早餐的习惯，不过很多中老年人都有吃早餐的习惯。老人一觉醒来，大脑的血糖浓度偏低，如果不吃点早餐补充能量会让中老人发困没精神对大脑也不好。

每天要控制中老人看电视的时间，好是不要超过一小时，因为除非是看一些知识性的节目否则看电视是不用脑的，会导致记忆力下降。不要老是看电视常去户外晒太阳也是对大脑非常有好处的。

中老年人要主动跟别人微笑打招呼，对人际交往有好处，可以降低获得忧郁症的几率;还有多喝水，大脑八成都是水，补水对大脑来说是很重要的;还有就是平时没事的时候可以做做家务活，做事列个清单也是锻炼大脑的好方法。

通过上述的分析介绍，希望大家能够知道老年痴呆如何预防的相关问题。想要更好的预防老年痴呆的出现，那么平时大家就需要注意正确饮食，多动脑。

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