年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高

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情绪性失眠的的发生人群主要是都市里的白领朋友们,而且伴随着工作量和压力的增加,失眠人数也在逐步增长,大部分城市白领几乎都有不同程度的失眠,失眠已经成为困扰年轻白领的一个重要问题,值得我们去深究,去解决。

我们先来看一组调查数据,调查对象是包括长春市在内的六所城市人群的失眠情况,调查显示,我国成年人的失眠患率为57%,约50%的失眠症伴有各种精神。其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。

不可否认,大部分年轻人的失眠都是因为心理因素造成,例如,焦虑,担忧,不安等等据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。

当然,生活中的偶发事件也会导致暂时性失眠,暂时性失眠只要不经常出现就没多大问题,长期失眠就要引起注意,长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡等严重的健康问题。心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。

如果轻视失眠,认为过一天是一天,这样长期下去是对身体非常不利的,所以年轻的都市白领们要注意调养自己的身体,身体才是重中之重,才是万物之本,才是革命的本钱,做到这一点关键从控制情绪开始。

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